Reguli pregatitoare:
nu se utilizeaza medicamente diuretice
nu se utilizeaza pilule hormonale
nu se reduce cantitatea de mincare: fiecare va minca atit cit doreste si cit ii cere organismul
totul se va indulci numai cu zaharina
ceaiul si cafeaua se vor reduce la maximum 6 cesti pe zi
este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex.
Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti.
Pentru 4-5 kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta.
Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atit va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.
Reguli de baza:
nu se numara caloriile consumate
nu mincati pe saturate din alimentele permise
nu mincati daca nu va este foame
beti atita apa potabila sau minerala (sifonul nu este permis) cit simtiti nevoia
preferabil, mincati des si putin
cintariti-va zilnic
nu se renunta la micul dejun; cind trebuie, mincati bine si nu in graba
Etapa I
Durata 1-2 saptamini, slabind 3-5 kg pe saptamina
Se poate minca:
carne de orice fel, preferabil cite 250-500 g/zi, preparata oricum (fiarta, fripta); atentie la salamurile cu soia
supa de carne de vita sau pasare (fara zarzavat) nelimitat
carne de pasare de orice fel si oricit, dar fara umplutura sau zarzavat
nu sint permise: scoicile, stridiile si pestele in ulei (conservat)
oua de gaina nelimitat, preparate in orice fel
grasimi: slanina, ulei, unt, margarina
salate, numai 2 farfurii pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sint indicate ceapa si usturoiul
frisca maximum 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina
bauturi: apa potabila, apa minerala (sifon nu), suc de lamiie, ceai, cafea.
Nu uitati: 1 tableta polivitamina + fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex, zilnic.
Efecte: senzatia de foame dispare numai 2-3 zile. Slabirea medie este de 0,5 kg/zi. Daca se slabeste prea repede, poate aparea o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consum sporit de sare.
Etapa a II-a
Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamina
Se utilizeaza aceleasi alimente ca in prima etapa, la care se adauga treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamina din alimentele care va lipsesc mai mult, ca de exemplu:
brinza de vaci 50 g
3 felii de rosii sau 3 fibre de ceapa linga friptura
Etapa a III-a
Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamina
Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, adaugindu-se in plus 8 g de hidrocarbonate pe saptamina. De exemplu, se mareste cantitatea de legume.
Etapa a IV-a
Durata 1-2 saptamini
Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etape anterioara, la care se adauga fructe. Fructele sint foarte periculoase, deci mare atentie la tablete. Se recomanda mai mult capsuni si coacaze.
Alcool:
exista bauturi nehidrocarbonate: vin alb sec, sampanie, whisky scotian
se vor evita bauturile indulcite, lichiorul si berea.
NOTA:
30 g alcool cu tarie de 50 g contin 20 g de hidrocarbonate
se permite de 4 ori pe saptamina cite 30 ml votca sau 100 ml vin alb sec
smintina 2-3 linguri pe zi sau 150 g piine graham sau de secara
Etapa a V-a
Se va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi
Se va observa zilnic cintarul, pentru a nu creste in greutate. Se vor varia alimentele. In 8 saptamini se poate slabi pina la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata.
ATENTIE:
Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti 2-3 zile inapoi la prima etapa si apoi iar la normalul de 40 g hidrocarbonate zilnic.
Legume permise: (nu in prima etapa) vinete, conopida, fasole verde, ciuperci, varza, dovlecei, varza murata, telina, castraveti murati, sparanghel, rosii, andive, castraveti, ridichi, patrunjel, salata, ceapa, praz.
Alimente strict interzise: piine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem, dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.
42 replies on “Cura de slabire 4-5kg in 2 saptamani”
pare destul de buna dar o sa vad dc pot incerca si eu pt ca am ceva probleme cu stomecul si nu stiu daca va merge.
da,asta e o reteta pt lenesi…
ce a fost aia”cantariti-va zilnic”?
e cea mai mare tampenie sa te cantaresti zilnic,iti trece tot cheful daca acul cantarului nu se misca.
deci,fratilor,nu va cantariti zilnic!!!!!!!!
dar daca nu luam aceste vitamine zilnic se poate tine cura
eu am probleme cu ficatul cu inima si diabet nu mananc prajit nu mananc sarat iar dulciuri ce contin zahar defel ce regim as mai putea tine ca sa slabesc
este super simplu si sper sa imi ajute cu ceva
Este foarte bine ce ai scris
imi va fi de folos pe viitor
succes in continuare
eu sincer daca as manca atat as pune pe mine 3kg pe saptamana
ce simplu pare nu?va zic eu nu e buna de nimic,am incercat diete dastea o gramada asemanatoare si nu functioneaza deloc.cel mai bun mod ca sa slabesti e sa te duci zilnic la sala cel putin 2 ore si mananci si cat vrei.da bine in limia bunului simt:)
am tinut si eu cura. merge, dar dupa cca 3 saptamani apare un platou al greutatii; in plus, nu se mentine decat pt cateva luni; o noua incercare nu mai da randament. Pt cine vrea s-o incerce, sa foloseasca ceva calciu si vitB
Bafta
este o tampenie, cum adica sa mananci slanina
Am tinut si eu aceasta cura. Nu este atat de usor pe cat pare. Din pacate, efectul yo-yo este mai accentuat decat dupa alte regimuri de slabit.
va multumesc o sa incerc cura asta de slabire
o panarama.
cum sa mananci slanina?
cura asta de slabire chiar da rezultate,a incerkto o prietena de a mea si chiar a functionat!
nu stiu exact cate kg a slabit…dar oricum erau fff vizibil pierderea lor!
am so incerc si eu de luni…si va sfatuiesc si pe voi so incercatzi dak avetzi probleme q greutatea k e ff buna…va urez bafta!!!
va spun sincer sa nu incercat cura asta chiar daca da rezultate fiindca se bazeaza pe excluderea aproape totala a carbohidratilor[paine,zahar fructe,cartofi si toate alim. care contin carbohidrati]se bazeaza pe proteine si grasimi…ceea ce va ajuta sa slabiti este limitarea carbohidratilor ,principala sursa de energie a organismului,iar in lipsa acestora corpul incepe sa arda grasimi pe post de combustibil…dar un lucru cert este ca atunci cand vei mai manca carbohidrati pui totul la loc mult mai repede decat ai slabit..odata inceputa aceasta cura trebuie tinuta toata viata daca nu vreti sa va reingrasati,sincer incercati sa mancati sanatos si putina miscare si garantez ca este cheia succesului…
sa va ajut putin:incercati sa mancati dimineata iaurt sau lapte[degresat]cu cereale[integrale]+un fruct,la pranz piept de pui la gratar sau peste insotit cu legume fierte sau la aburi,iar seara cu minim 3 ore inainte de a va culca puteti incerca o salata[de pui,ton]sau un iaurt mare dietetic cu 2 felii de paine integrala…asta nu este o dieta ci un regim alimentar sanatos pe care daca il urmati nu numai ca veti slabi dar va veti mentine mereu rezultatele…inca ceva pt cine nu merge la o sala de fitness incercati mersul pe jos de aproximativ o ora cel putin de 4 ori pe saptamana
Buna fetelor,
Eu am nascut acum un an si in timpul sarcinii m-am ingrasat 22 kg….foarte mult…Sa va spun cum am slabit eu si acum am ajuns aproape la greutatea dinainte de a ramane insarcinata (mai am 2 kg)… in primul rand seara incerc sa mananc foarte putin sau deloc (un iaurt, un fruct); in restul zilei mananc normal, doar ca nu mai beau sucuri din comert, nu mananc dulciuri decat foarte rar si mananc paine din tarate (paine integrala). Va garantez ca slabiti!!!
cacaturi…..
foarte foarte greu!!!!!!!!!
Salut,nu stiu mi se pare grea aceasta dieat ,au o sa va zic ,povestea mea.AM AVUT 102 KG DRAGELE MELE SI AND AM VAZUT CAT ARATA CANTARUL ;AM PLANS SUNT PESTE 1,70 DAR AVEAM 68 KG DECI ACUM SUNT LA REGIM AM 89 KG SI MA SIMT F BINE :AM RETETA MEA PROPRIE ;E SUPERRRR:NU TOATE PORCARIILE CU BLA;BLA VA UREZ SUCCES LA TOATE LENA
Fetelor , a venit vara ! Trebuie sa aratam bine !
sa va spun reteta mea de slabire :
Aveam 55 de kg la 1,58 inaltime .. si facusem niste colacei inestetici !Trebuia sa iau masuri , ca vorba aia , vine vara si vrem sa mergem la plaja .
Ce este de facut ?
Am cautat pe net retete de slabire . Toate ne indeamna la infometare si asta nu duce decat la slabirea organismului .
E O PORCARIE!
am incercat dieta daneza si am dat 10 kg intr-o luna merita incercata 😀
asta este dieta Atkins…mare branza!
ba da ce draq e cu asta? “Alimente strict interzise: piine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem, dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.” adica ce vrea sa zica?nimic dulce?da ce ios in spital sa beau numai ceai? si app pepenele, inghetzata,iaurtu degresat si mierea de albine nu ingrasha si mai sunt si sanatoase pe deasupra ducetzi-va draq cu retzeta voastra….dupa reteta asta imi vine sa cred k nu pot manca nimic……am mancat in vara asta cate 3-4 inghetate pe zi si mai mult am slabit….sfat:reteta e aiurea(in unele cazuri)
foarte ciudat:)) e permisa slanina,,,,si strict interzis laptele si iaurtul:))
foarte adevarat.Am tinut si eu o cura de ata bazata pe proteine vreau sa spun ca intr-o luna am slabit vreo 8 kg care in urmatoarele 3 le-am pus la loc i fosrte adevarat ca daca excluzi carbohidrati cand incepi sa maninci din nou corpul ii storage asa ca cel mai bine i minca de toate si seara nu minca parerea mea carbohidrati si un pic de miscare schimbarile se vor vedea incet da sigur bafta tuturor si eu de cadn am pus la loc kg nu am reusit sa le dau inca jos
ceau fetelor.am citit comentariile voastre şi să ştiţi că putem să slăbim toate.De curând am început şi eu.Reţeta mea este fără sucuri acidulate, eu beau doar apă,2 litri de apă pe zi, fără dulciuri,nimic să mâncaţi prăjit şi mai ales eu după ora 7 nu mănânc decât un fruct şi/sau un iaurt.Succes!!!!!Hai că putem!!!
o sa incerc sh eu dieta asta:X
sper sa dea un rezultat bun:(
nu e buna de nimic
08:1 cafea
10:2 oua fierte
12:1 mar
14:100 g sunca sau 1 felie paine prajita
16:1 mar
18:suc de rosii
20:branza
slabesti intr-o zi 12 kg
o mare tampenie scrie aici ! cu frisca cu akea alea…stop !!!!!!!!!!!!!!
doamne :))
deci curele astea sincer nu sunt bune de nimic…
am incercat’o
si pe asta
si cea cu supa de varza
si n’am avut rezultate…
cel mai bine
e sa ti un regim
cum crezi tu personal ca e mai bine si sa faci sport…
si ai rezultate…
o spun din propria experienta
bla bla bla ….vorbiti prostii :-@
hey fetelor…reteta asta e ft buna am incercat-o…dak stii s o tii si stii s respecti etapele slabesti garantat si nu te mai ingrasi pe urma.Eu am slabit in prima sapt 3,5 kg si in urmatoarele sapt 7 kg.Si nu am respact chiar exact kum e acolo.Secretul e sa renunti la alimente treptat nu dintr-o data !! (de exemplu la paine)
succes !!!
ba deci cea mai tampita dieta posibila.!!!!!! pe luna ie inidcat sa slabesti max 2 kg.pt ca daca slabesti 2-3 kg pe saptamana te vei ingrasa fffff usorr!!! fratilor lasati dietele si treceti la abdomene si fuga!!! si nu mancati prosti cum ar fi dulciurile.cand ai pofta de ceva dulce indicat e sa mananci ceva fruct.ie mult mai sanatos credetima ;)!!!
dieta asta ie chiar penibila.cine a scriso isi bate joc de voi;)!!! slanina e permisa????aia care ingrasa cel mai mult.mare prostii sunt scrise aici.
sa va zic din propria experienta cum puteti slabi f usor si atata cat e indicat pe luna adica 2 kg. dimineata luati o lingura de miere si un paharel de apa calduta.iar apoi micul dejun sa fie bazat pe cereale.la pranz vas recomanda o ciorba de care ati vrea voi.iar la cine o salata de fructe sau legume si un ou dar nu dupa ora 6.!!si de dulciuri nici nu se discuta.vrei dulce mananca un fruct sau o lingura de miere te ajuta f mult si nu te ingrasi de la miere!!!! succes !!!:*
mmmmmmmmmm–cam greu de crezut–atitea grasimi la cura–nu prea imi vine sa cred–trebuie un regim strict ca sa dai repede kg.jos–fara grasimi…..lichide multe fructe ceaiuri,,,salate,,peste–ff.putina piine…si in special miscareeee—cit de multa
Doamne Dumnezeule!!! Voi nu sunteti intregi la cap!! cum sa postezi asa ceva pe net??!!!??? oameni buni sunt si copii -fete tinere care se mai uita p net si din nestiinta incearca tampeniile astea!! auzi:slanina in dieta pt slabit…reveniti-va!!!
regula nr 1 este prima data ambitia a2a renuntarea la piine dulciuri sucuri acidulate ;apoi consumul regulat de apa si nu in ultimul rind miscarea zilnica.fiecare dintrenoi isi poate face dieta sa in functie de corpul fiecaruia treb doar sa vrem sa slabim incet si bn
asta numiti voi dieta :))?
cum sa fie interzise lactatele ..laptele e un element esential ….ar trebuii sa fie interzise toate mancarurile prajite ..produsele de patiserie si evident dulciurile…dupa parerea mea este ff imp sa respecti mesele principale ale zilei..nu mancati dupa ora 6…chiar slabesti ..la mn a functionat .dupa o sapt organismul se obisnuieste cu programul si nu iti va mai fi foame dupa ora 6
da slanina,,,dar fara piine…
deci un regim fara hidrocarburi:
nimic dulce, nimic fainos, nimic acidulat,
am tinut dupa ce am nascut; am dat 17 kg in trei luni;
am mincat unt gol(inghetat , imi placea) la fel slanina inghetata;
apoi oua carne cite vrei;preparate in orice fel;
apa minerala; salata doar o ceasca pe zi, nu o farfurie;’
sau 10 masline;
dupa 3 zile nu mai ai pofta de mincare;’se intimpla ceva cu insulkina , nu mai secreta pancreasul atita insulina ca inainte;
nu piine, nimic fainos, nu dulce; nu sucuri
Dupa trei luni m-am gindit ca am cancer fiind ca nu mai mi-a revenit foamea;
Merita sa incercati; veti vedea ca primele trei zile e greu, insa dupa aceea nu mai va e foame;
luasem reteta dintrun ziar, acum 36 de ani:))
acum am 68 de ani si am dat 6 kg jos dar ff greu;
daca as incerca tot cura asta poate ar fi buna;
Am ma urmat o cura in care se slabeste 5kg/luna
se tine luni marti, miercuri;
in restul zilelor se maninca normal; der nu mult;
Luni, marti, miecuri”
dimineata 1ou fiert tare, o cafea(eu o beam cu zahar)
la ora 10– 150gr brinza de vaci, sau alta brinza dar nu grasa, nu sarata
la ora 14—15o gr carne fiarta, ori parizser, ori gratar
la ora 17—2 mere
la ora 20–un iaurt
e usoara si da rezultate bune.
Alta:
apoi in ziua cu luna plina : beti 2litri lichide(nu bere si alte din astea, nu sucuri acidulate) si veti da 2 kgr jos
am verificat-o, eu , sora mea i inca o prietena
poate fi fi cafea, supa, lapte, zeama de carne, zeama doar de la ciorba,
suc de fructe neacidulat
Sunt foarte curioasa daca cineva a incercat cura cu “Acay Berry”.Se face mare valva despre ea si sunt pe cale de-a incerca dar ma tem sa nu fie vre-un “scam”.As avea de slabit vre-o 20kg.