Cura de slabire cea mai simpla de lunga durata

Anul trecut in septembrie m-am apucat de cura de slabire. In aproape 3 luni am slabit 9 kg. si de-atunci am reusit sa ma mentin. Regimul este urmatorul:
-ora 10 – 2 oua fierte tari si o banana
-ora 12 – o mana de alune, nuci sau migdale + 1 mar,sau o portocala sau 1 kiwi
-ora 14 – supa de legume sau de pui + 1 iaurt simplu
-ora 17-18 – un castronel mic cu branza de vaci + o salata de cruditati
-ora 20 – salata de fructe
FOARTE IMPORTANT: minim 2 litri de apa plata sau ceai neindulcit/zi.
Foarte strict am tinut acest regim aproximativ o luna, dupa care am inceput sa inlocuiesc branza dulce cu carne, in week-end mai mancam ceva mezeluri, dar fara paine, rar o bucatica mica de ciocolata, cat sa nu mor de pofta. In fine, la mine a dat rezultate acest regim. Adevarul este ca am invatat sa mananc cu masura, nu ma mai indop cum faceam pana in momentul in care m-am apucat de cura. Prietena mea a reusit sa scape de 7 kg, iar al meu sot, din motive de sanatate, s-a apucat acum 2 luni de el si surprinzator, dar continua, mai ales cand a vazut ca are cu 8 kg. mai putin.
Mie mi se pare fain regimul, pt. ca nu esti nevoit sa te infometezi, ciugulesti cate ceva din 3 in 3 ore. Asa ca….daca va tenteaza…bafta!

Originally posted 2010-02-03 15:48:28. Republished by Blog Post Promoter

5 Responses to Cura de slabire cea mai simpla de lunga durata

  1. Alexandra says:

    Am si eu o intrebare…are ceva dak schimb orele si incep de la ora 7??

  2. Tyna says:

    Nu cred ca are importanta la ce ora incepi atata timp cat satisface stilul de viata. E esential sa mananci la 2-3 ore cate putin. Grasimile sunt de asemenea foarte importante pentru ca nu e sanatos sa scoti toate grasimile! Stai departe de grasimi saturate ( untura, unt) si mananca nuci, alune ( nesarate), ulei de masline, avocado. Eu suplimentez cu ulei de peste ( nu sunt foarte bune la gust initial dar sunt pline de omega 3 , esential pentru memorie si altele. De asemenea, miscare de cel putin 3 ori pe saptamana aerobic si cu greutati pentru tonifiere. Succes!!!

  3. elena says:

    si am 21 de ani vreau sa ajung la 54

  4. elena says:

    am 40 de ani si vreau sa ajung la 60

  5. Laura Ana says:

    Cred ca este ok dieta pe termen lung,am sa o urmez si eu imediat ce se va termina postul

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>