Reteta de slabit:
3 ZILE DE CARNE -carne pe gratar sau fiarta: pui, vita chiar si porc; se pot manca si mezeluri: parizer, cremwursti, sunca de Praga
3 ZILE DE LACTATE -iaurt : fara fructe, lapte batut, branza de vaci dulce, chiar schwaitzer
3 ZILE DE FRUCTE SI LEGUME -in afara fructelor si legumelor, la nevoie, se poate manca cate un baton Fibrobar, maxim 2 bucati / zi – bun energizant in acelasi timp
ATENTIE: Se consuma minim 2 litri de lichide / zi
Este exclus zaharul, alcoolul.
67 replies on “Dieta de slabire a monicai anghel”
In ziua de fructe se pot manca orice fel de fructe? Banane, struguri?
cite kilograme se slabeste pe saptamina cu acest regim al monicai anghel???
cate kg se slabesc?
cate kg se slabeste cu reteta asta.
e foarte buna aceasta dieta eu am tinut-o si am slabit 13 kg in 2 luni
da…este foarte buna…eu o tin de 2 saptamani…am mai calcat stramb …da` am slabit…vreau sa o tin 2 luni…cu pauze bineinteles…
va poop! si tineti`o..merita!
Acum tin o dieta numita Mayo, este putin obositoare dar am nevoie de 10 kg in minus..Spuneti ca aceasta dieta a Monicai chiar da rezultate?Si dupa aceasta, te ingrasi repede?
buna! Am tinut dieta asta acum 2 ani si am slabit 15 kg in 2 luni jumate dar acum am ajuns la aceas greutate adica am pus la loc cele 15 kg.Important e ca dupa ce slabesti sa sti sa iti menti greutatea.E ok dieta si nu e greu de tinut.SUCCES!
eu cred in dieta lui Monica Anghel ptr ca am vazuto pe ea,e normal dupa ce tii dieta sa fi atenta cu greutatea ca doar de aia ai facut cura,eu cred ca se slabeste usor doar cu putina vointa ,de luni eu o sa tin dieta dupa 9 zile vb
as vrea sa stiu cate kg se slabeste la cura asta?
se poate bea cafea la cura asta?
buna!am 15 ani si 78 de kg….de o luna si jumatate nu mai mananc paine,de 2 sapt nu mai beau suc si de o sapt nu mai mananc dulciuri si tot nu slabesc:((…ce sa fac?help!!!!!!!poate puteti sa ma sfatuiti:*ms mult
am 1.68 inaltime am uitat sa zic:P
eu vreau sa slabesc 10 kg,cat timp trebuie sa tin cura? VA ROG MMMMMMMMMMMUUUUUUUUUUUULLLLLLLLLLTTTTTTT SA-MI RASPUNDETI URGENT si mai vreau sa stiu dk pot sa beau cafea,si ce fructe ai voie sa mananci?
Nu vreau sa fiu rautaceosa ,dar no vad prea slabuta pe Monica Anghel.De cand tot tine ea dar nu se vede .A fost putin la anceput si pauza .
Eu am tinut cura de vreo 3 ori. Si chiar are efect. Slabesti cam 5 kg de regim strict si nu e nici fff greu. Vad ca aici nu scrie dar eu stiu ca in ziua de fructe si legume se poate bea si suc de fructe fara zahar si nu se mananca struguri,banane,prune,cartofi ,fasole de orice fel. Eu asa am tinut, e cam greu in primele zile de carne dar apoi e simplu , eu am bagat legumele intre carne si lactate. E ok dar sa aveti grija ce mancati DUPA ce ati tinut regimul ca puneti tot la loc. Eu am avut grija si nu am mancat orice dupa ce am terminat si nu m-am mai ingrasat nici un kg. Bafta!!
pt iuly: ai voie cafea una pe zi dar fara zahar, cu indulcitor…. eu sunt o mare bautoare de cafea si mi-a cam fost greu cu una pe zii…
E cam prea mare abundenta de mezeluri si carnuri in dieta asta …desi pare a fi regim disociat
buna fetelor si eu tin regimul acesta…si nu stiu ce sa mai mananc..in zielele de carne mananc numai cremvusti si pui la gratar,la legume si fructe numai salata si fructe…iar la lactate numai iaurt..si lapte…cine poate sami zika si mie cateva retete k numai pot mam saturat sa mananc acelasi lucru…si mai am si eu o intrebare…eu beau suc santal fara zahar…oare o avea ceva???pooop si spor la dat jos kg:P
buna.incearca sa nu mai bei sucuri din comert.daca vrei sa bei suc prepara-ti unul din fructe proaspat stoarse la care sa mai adaugi si ceva apa pt ca iese prea concentrat.ceva retete spui?eu mananc de exemplu salata facuta din:o rosie mare,un castravete romanesc mare,o ceapa,fasole fiarta(se gaseste si la conserva deja preparata-eu folosesc jumatate de astfel de conserva)un pic de sare, un pic de ulei si un pic de otet sau zeama de lamaie.de asemenea mai poti face salata cu varza tocata marunt,rosie,ceapa,sare,unei,otet si fasolica(sau un cartof fiert).o alta salata:1 cartof fiert,o ceapa medie,1 castravete,1 rosie(castravetele si rosia sunt optionale)4 masline. la ziua de carne poti manca peste marinat,peste la gratar,pipotele fierte,ficatei fierti sau la gratar(in staniol),piept de pui fiert(in apa la fiert adauga si usturoi-ii da o aroma super-si usturoiul are calorii negative),piept de pui la gratar,sunculita dietetica(e f buna la gust, se gaseste in hypermarketuri).la zilele de lactate branzica dietetica,iaurt dietetic,sana,lapte batut-astea sunt zilele care mie nu imi plac.incearca sa iti faci un obicei din a bea ceai verde(3/zi daca esti la cura,1/zi pt sanatatea ta)-ia-ti un ceai verde mai bun,e mai scump dar mai tolerabil,iar daca nu il suporti stoarce lamaie in el-ii taie din gust.ceaiul verde trebuie preparat dupa indicatiile de pe cutie,altfel risti sa il bei degeaba(se tine pliculetul in apa 2-3min-altfel ai de-a face cu teina din ceai,ceea ce nu e bine).
Aaaaa. Si sa va mai zic ceva:sunt acceptate condimente de genul:piper,mustar,usturoi,marar,patrunjel-au calorii negative deci va ajuta la scaderea i n greutate.(intensifica arderile)
De asemenea, puteti incerca sa consumati ceai antiadipos,desi multora dintre voi o sa li se para nasol la inceput-dureri abdominale(dar e normal,daca la inceput ai astfel de dureri inseamna ca ceaiul isi face treaba).Pe mine ceaiul antiadipos ma ajuta in zilele de carne pt ca in acele zile de obicei te constipi:).
Mult succes! Sa aud numai de bine si:la multe kilograme jos!
As dori sa discutam mai multe. Va astept oricand si pe voi cu idei de retete si o sa va mai scriu si eu cand mai descopar cate o reteta ceva,sa alungam monotonia din aceasta cura de slabire. Va pup!
de ce se incepe cu carne si nu cu fructe?
ms dana eu nici nu stiam k pot sa pap peste:X iam iam:D:D ce ma faceam eu fara tine muream daka mai mancam atatia crewusti:))eu am slabit pana akuma6 kg:D:D:D si akuma ma duc si la sala sper sa slabesc cat miam propus:(bn k mai lamurit si cu ficateii,am mancat odata la gratar si mam simtit vinovata:))credeam k ma ingrasa…poop si spor la dat jos kg:X:X
elya ia gandeste-te putin….u papi ce e mai gras la sfarsit?incepi cu ce e mai gras si termini cu ce e mai ushor:Xcel putin asa mi sa zis :X
Am tinut si eu acest regim , si va pot spune ca da rezultate,(eu am slabit 15 kg in 3 luni) chiar neasteptat de bune, numai ca se tine o data pe an , daca vrei sa incerci din nou iti este foarte greu , nu stiu din ce motiv probabil ca organismul este foarte slabit….a si partea cea mai buna e ca nu te ingrasi dupa ce termini dieta …bine sa nu mananci in exces si foarte putine dulciuri daca se poate o data pe sapt. Va urez succes!
nu toata lumea are norocu sa nu se ingrase dupa aceasta dieta,eu am tinut-o akum 1 an si intro saptamana am pus totul la loc:( la fel k si prietena mea,deci cine stie k nu se ingrasha dupa aceasta dieta are voie sa pape orice,dar cine stie k se ingrasha repede,sa aibe grija ce mananca dupa dieta aceasta.succes:X
aa si fetelor cand aveti pofta de ceva dulce papati un baton fibrobar k nici nu ingrsha si are si putin gust de ciocolata:X:X:X:D:D:D:D:D:D:D
fetelorrr i need help:( cine poate sa imi recomande si mie o crema buna k sa nu mai am vergeturi:(:(miau aparut multe si se vad ffffff urat:( si o crema buna contra celulitei:(:(:(:(????:(:(:((
cred ca e buna si reteta asta…..dar incercatio si pe cea cu supa de varza.va pup
buna fetelor eu ma inceput sa tin cura de 9 zile si inca nu vad nimic rezultat si nu ma gresit cu nimic.asa este la inceput dai mai greu?
ca nu stiu ce sa inteleg ma gandeam ca intro saptamana dau ceva jos.am auzit ca i f buna aceasta cura si am zis sa incerc pt ca ma incercat fff multe diete.va pup si bafta
sincer eu zic sa mai astepti k si la mine sau vazut mai greu rezultatele…ai rabdare bafta irina
azi am implinit o sapt de cand tin cura si nu inteleg de ce nu slabesc pe fructe mananc destul de putin dar nu am nici un rezultat pe fructe si legume aveti vreo parere despre acest lucru
azi am implinit o sapt de cand tin cura si nu inteleg de ce nu slabesc pe fructe mananc destul de putin dar nu am nici un rezultat pe fructe si legume aveti vreo parere despre acest lucru
cred ca e o dieta buna, am sa o incerc si eu ptr ca am nevoie sa dau jos cam 10 kg, va pup.
eu tin cura asta de 5 zile si am slabit 1,5 kg. beau multa apa si nu m-am abatut deloc de la dieta. adica nimic dulce sau sucuri
sal eu vreau sa slabesc cam 15 kg imi poate spune cineva in cat timp pot slabi ? va rog si inca ceva pauza e de 3 zile?
si eu am tinut aceasta cura anul trecut, foarte strict mai ales ca in zilele de lactate nu beam decat lapte. Miam permis si cafea, ceai si sucuri, toate fara zahar. Am mai gustat si ceva dulce dar cantitate foarte mica si pot sa ma laud ca am slabit 11kg in prima luna.Am incercat si in urmatoarele trei luni dar nu am mai putut asa drastic, am avut o criza biliara, am intrerupt si iar am reluat-o reusind sa dau jos inca 8 kg in trei luni, ajungand de la 91 de kg la 72 kg. M- am mentinut o mare perioada de timp metabolismul se reglase nu mai puteam manca mult, dar am facut cateva excese de sarbatorile de iarna de ziua mea , de Pasti, astfel ca acum am ajuns iar la 80 de kg. Am incercat sa o tin iar , eu incepeam cu cele trei zile de lactate dar nu mai pot am pofta de dulciuri. Trebuie sa ai o ambitie foarte mare ca sa o poti tine, dar este foarte eficienta.
eu am tinut-o akum patru ani si am slabit kam 17 kg cu ea.in primii doi ani nu am mai pus nimik dar apoi am pus kg inapoi.de patru zile am inceput-o iarasi si sper sa mearga din nou.
cea mai buna cura de slabire e sa mananci putin si de toate
eu in felul acesta am slabit 12 kg si nu le-am mai pus inapoi,mananc de toate, regulat dar nu ma ridic de la masa satula
in ceea ce priveste cura de slabire a Monicai Anghel nu mi se pare corecta si sanatoasa, chiar daca reusesti sa slabesti, cum incepi sa mananci le pui inapoi
auba flipaos sk esto namas es mentida
mentides
es conya es verdad ehhh a mi me a funcionado
bai tanti Lorena scrie romaneste sau ai uitat de unde ai plecat lasa fig
buna fetele…eu nu tin o cura de 5labire anume numai k nu mai mananc dupa 6 5eara nimik nici macar fructe…nu mai beau cola 5ucuri carbogazoa5e dulciuri ,prajeli nimik prajit…doar fiert..mananc legume multe 5i daca fac 5upe mananc doar zeama fara carne…mananc porumb fiert ..bine in perioada a5ta nu mai e dar imi cumpar congelat!am 1,60 m 5i am avut 76 kg….acum am 65 kg…in doar o luna de zile am dat 11 kg…mai am de cat vreo 10 kg apoi o 5a incep 5a ma mentin…e prima data cand am foarte multa ambitie…de vreo 7 ani ma chinui 5a 5labe5c…5i acum a venit momentul…va pup 5i 5por la 5labit…ambitie va trebuie!!!5i rabdare multa
e foarte dura cura su dupa….o sa punem mai mult decat am dat jos…..portii mai mici si dese …miscare…rezultat sigur..
vreu ji io sa slabesc vreo 4 kg km in cat timp datimi ji mie id voastre vreu sa mai vb
buna…sunt la ultima zi de furcte si legume si as vrea sa stiu daca pot sa o tin in continuare, adica sa incep iar cu carnea. Am inteles de la cineva ca se poate tine de 3 ori si pe urma se face pauza o luna..e adevarat?
ma lupt cu greutatea de la 17 ani si am trecut de 40, am lucrat mult dar m-am si pedepsit mult am 160 cm si 60 kg (acum ma consider grasa) insa am tinut tot ce am auzit, cura disociata a fost cea care a dat rezultate, insa de a ma mentine este cura Atkins care o tine si Anison, deci fara carbohidrate, dulciuri, e f greu sa te abtii de la dulciuri, insa nu numai pentru estetic cat si pentru sanatate, stiu ca e o lupta, dar altfel pierdem controlul cantarului. Stiu fete care tin cu herbalife dar nu este sanatos sa bei acel praf facut cu apa si o masa la 2 zile, s-au stiu fete care nu si-au pus tacam la masa 1 an, deci au ciugulit cate ceva dar au slabit mult. Aici avem in consideratie:varsta, arderile, efort, cum, cand si cat mancam. Baftå
eu am inceput sa tin “cura” din aprilie…aveam 93kg(castigate in ultimii 5 ani, inainte cantaream 58) si am ajuns la 73 acum…nu am tinut un anume regim am adoptat un stil de viata sanatos…nu ca nu era sanatos inainte (nu am mancat niciodata gras nu ma dau in vand dupa fast-food si faceam sport regulat cel putin 2X/sapt) problema mea au fost dulciurile si faptul ca nu imi plac legumele…preferam mereu carbohidratii iar dulciurile erau sfinte pt mine nu exista zi fara ele
am inceput prn eliminarea problemelor, prin adaugarea legumelor si asociere carbohidratilor cu carne slaba sau legume….timp de 5 luni faceam 4 or de sport pe zi, acum am diminuat din cauza lipsei de timp fizic…am pierdut 20 kg si nu am vergeturi si nici celulita
ideea, fetelor, e ca un regim de viata sanatos, mancare putina si mult efort fizic e cheia succesului, problema e ca la un moment dat te saturi si nu mai ai pofta de aceleasi mancaruri si incet incet restaurezi vechiul obicei alimentar…in aceasta situatie ma aflu eu in acest moment…ma mai “surprind” cu un colt de paine seara sau cu cate o bucatica de ciocolata…si asta “costa scump” in cifre pe cantar,
mai trebuie sa slabesc 13 kg ca sa imi ating obiectivul si am nevoie de o motivatie pe ecranul cantarului asa ca o sa incerc acest regim disocit cu toate ca nu sunt prea convisa de fiabilitatea lui d.p.d.v. al efectului asupra organismului…revin cu noutati dupa 9 zile
buna…am nevoie de ajutor!!!!sunt disperata, am cazut intr o depresie de nu imi mai revin….am tinut cure de slabire o mie…si am ajuns sa arat mai ceva decat o vak…am 160 inaltime si 120 kg…ce sa va mai zic…k nu ies din ksa d rusine, haine…le am dat d pomana…acum ma imbrac cu cersafuri k nu mai exista haine ptr mine…bani d doctori sau saloane sau alte medicamente minune nu am…ziceti si voi ceva…k ma vedeti la ora 5 genul,,butoiul d grasime s a arunkt dl etajul10,,
ce dieta aiurea pot sa spun ca nu am calcat stramb deloc,din contra eu m-am ingrasat cu dieta asta,e o tampenie,cat 20 kg in 5 luni,eu am slabit cu alte diete in 50 zile 20 kg,mai ales ca iti vine sa o iei la goana 3zile de carne 3 de fructe si legume si 3 de branzeturi,o porcarie totala!!!!!!!!!!!!!
cum ai slabit Costina 20 de kg in 50 de zile?asi vrea sa incerc si eu metoda ta,,,pupik corina
eu am tinut aceasta dieta acum 2 ani si am slabit 12 kg in 2 luni jum chiar daca nu am tinut o asa cum trebuie si in 2 ani le am pus la loc ,asta si datorita ca nu am avut grija la mancare,dar cred ca e destul de eficienta si am in plan sa o tin dupa sarbatori.
tin si eu cura aceasta de 5 zile.aveam 1,61 si 63,400 kg,acum am 61,900.Eu nu pot sa mananc la ore fixe,dar am mincat maxim 400gr alimente pe zi,am baut minim 2l de apa.Pana acum sunt multumita.Multumesc tuturor celor care au scris aici pentru ca m-au incurajat sa o tin.Altceva, nu mananc dupa ora 17.00 si am 40 ani.Eu stiu ca greutatea optima la 1,61 ests de 56 kg.Am uitat, seara 300 sarituri la coarda si 100 abdomene.Va pup si spor la slabit
rectific pt ca am gresit,nu mananc dupa ora 19.00
Fetelor mergeti la sala;lasati prajelile si dulciurile;insistati cu salata; gratar si fructe si o sa vedeti atunci rezultate. İNCERCATİ PROGRAMUL kangoo JUMPS. LA MİNE A MERS Sİ A DAT REZULTATE
asta e id meu roxi_mioara
buna,am inceput si eu aceasta dieta.in 8 zile am slabit 2 kg.sunt multumita,constienta fiind ca mananc destul de mult cand mi-e foame,dar incadrandu-ma in specificul zilei
si eu am inceput de azi aceasta cura….am 1,62 si 53 de kg,,,,va anunt dak se vad rezultatele sau nu
Buna, fetelor! azi am inceput si eu aceasta cura si o sa va tin la curent cu rezultatele;)) am 1.71 si 67 kg:( :*:*:*
P.S : alerg cate 2-3 km pe zi si merg cu bicicleta:*
as vrea sa tin si eu aceasta cura ….dar eu nu mananc lactate …credeti k are cv dk tin dekt cu zilele de carne/legume si fructe?
compot de prune pot manca? fructe se mananca in anumite cantitati?sau cum?
nu stiu daca poti bea compot dar nu cred…..iar fructele nu se mananca in cantitati proportionate…..cate vrei tu:D
buna! vreau sa incep cura si am o nelamurire… este permisa painea in aceasta cura? ca nicaieri nu gasesc… si e cam greu sa mananc carne fara paine… va rog sa ma ajutati cu un raspuns.
ms mult! spor la slabit!
as dorii sa stiu ce popt face ca nu mai am scaun normal de cand tin aceasta cura,doar pe la patru zile,si in zilele de lactate am facut o criza de fiere dar nu m-am lasat.Am dat jos in 20 de zile 6 kg cam putin zic eu dar e multumitor,sper ca-mi trimite-ti un sfat.
am inceput aceasta dieta pe 09.05.2011, astazi sunt la a doua zi de legume si fructe.mi s-a parut foarte usoara, cel putin pana la zilele de legume si fructe, pentru ca dupa ce termin de mancat salata, imi este mai foame decat inainte sa incep sa mananc. am inceput cura la 80.3 kg, iar astazi de dimineata aveam 76.1 kg. am mancat neregulat, dar am incercat sa respect cat de cat alimentele din lista, cu exceptia svaitzerului, care este foarte scump si l-am incoluit cu cel mai slab cascaval pe care l-am gasit in supermarket. partea cea mai buna este ca m-am obisnuit sa mananc fara paine, sa nu mai mananc seara, sa mananc mai putin. voi face o pauza, sa vad daca pot mentine noua greutate, si apoi o sa o reiau. mult succes tuturor.