- Regim de slabit Caloric
Principiu: scazand zilnic cate 500-1000 cal din ratia alimentara se poate slabi Intre 0,5 kg. si 1 kg. Intr-o saptamana. Nu este o dieta foarte severa, lasand libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avand In vedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.
Alimente permise:
vegetale: sparanghel, fasole verde, sfecla broccoli, varza Bruxelles, patrunjel, ridichi, varza dulce, morcovi, conopida, telina, dovlecei, piper, spanac, castraveti, praz, laptuci, mustar, ceapa, dovleac, rosii;
bauturi: apa minerala sau plata, ceai, cafea, limonada fara zahar, bauturi acidulate fara zahar, supe de carne, bauturi pentru diabetici;
diverse: preparate cu aspartam, zaharina, sare, otet, arome
Alimente de evitat:
Indulcitori: zahar, glucoza, sorbitol, sirop, melasa;
dulciuri: bomboane, ciocolata, gem, miere, fructe confiate, fructe uscate, curmale, caise, prajituri, budinci, deserturi Imbogatite, biscuiti cu ciocolata, lapte condensat si praf, creme, Inghetate, deserturi cu gelatina;
mancaruri: maioneza, sosuri, prajeli, carnuri grase, carnati, peste gras;
bauturi: sucuri de fructe Indulcite, toate bauturile alcoolice.
5 replies on “Regim de slabit Caloric”
o sa incerc sa vad daca au eect
EU nu reusesc sa slabesc ma ingras vasand cu ochii nu reusesc sa inteleg de ce .SPER sa gasesc un tratament datorita voua .CIAO
si daca nu slabesc sa va stergeti site-ul acesta.O sa va trimit eu mail si cred k o sa va injurs si asta pe buna dreptate
apropo,dupa dieta voastra eu m-am ingrasat cateva kg.Akm cred ka am tot dreptul sa va injur,dar nu vreau sa devin vulgara.
Acesta nu este un Regim, asa cum o spune titlul ci sunt niste linii orientative de dieta 🙂 Cum au uitat sa mentioneze de carbohidrati si mezeluri ( doar ca idee) normal ca te ingrasi.