Slabeste repede, dar sanatos

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele6 Stele7 Stele8 Stele9 Stele10 Stele (65 votes, average: 7.40 out of 10)
Loading ... Loading ...
60,448 views

Daca vrei sa te incapa o rochie mai stramta sau vrei doar sa dai jos cateva kilograme, incearca metodele noastre.

E uimitor cat de usor se depun kilogramele! Dupa cateva mese festive, dupa o perioada mai stresanta sau la sfarsitul concediului constati ca te-ai ingrasat. Nu mai pierde nici o zi! Cu cat ai mai putin de slabit, cu atat mai repede vei fi din nou in forma.

Nutritionistii spun ca 1 kg se poate pierde in doua saptamani, 2-3 kg, intr-o luna, iar pentru 5 kg, ai nevoie de doua luni. Ai rabdare! Cand e vorba de silueta, “repede” nu inseamna “cat ai bate din palme”.

O dieta drastica nu face decat sa iti aduca si mai multe kilograme in plus. Pentru a face fata infometarii, metabolismul tau va deveni mai lent. O data dieta incheiata, vei incepe imediat sa mananci mai mult, in schimb metabolismul tau nu isi va reveni la fel de rapid. Poti lua deci foarte repede in greutate, pentru ca organismul tau nu va avea nevoie de acest adaos caloric.

Vrei sa slabesti 1kg?

TELUL TAU este sa elimini zilnic 500 de calorii, controlandu-ti cu strictete alimentatia in urmatoarele doua saptamani sau incepand un program regulat de exercitii fizice.

Strategia ta

Nu trebuie sa te uiti la mancare, ci sa uiti de ea!

Noteaza-ti intr-un carnetel unde, cand si ce mananci zilnic. Pentru a-ti schimba proastele obiceiuri, trebuie ca mai intai sa fii constienta de ele. Persoanele supraponderale au tendinta de a uita aproape jumatate din ceea ce consuma.

Nu te lasa ispitita! Daca tii mancarea la indemana sau te gandesti mereu la ea, esti pe cale sa pierzi pariul. Pastreaza alimentele in bufet sau in frigider si nu-ti mai cumpara biscuiti, dulciuri, alune sau cartofi prajiti.

Ia masa doar in locurile care au aceasta destinatie (de pilda, serveste micul dejun in bucatarie). Cand esti la serviciu, nu manca la birou. Astfel eviti riscul ca masa de lucru sa iti aminteasca de mancare.

Ti-e greu sa-ti schimbi obiceiurile alimentare? Atunci incearca sa fii mai activa. Ca sa pierzi kilogramul nedorit, mergi pe jos sau danseaza timp de 40-45 minute zilnic.

Vrei sa slabesti 2 sau 3 kg?

TELUL TAU este ca, timp de patru saptamani, sa mananci in fiecare zi cu 500 de calorii mai putin si sa faci mai multa miscare, pentru a putea slabi in timp cat mai scurt.

Strategia ta

Sportul te ajuta sa slabesti mai repede.

  • Fa mai mult sport, pentru ca aportul caloric mai scazut sa nu-ti incetineasca metabolismul.
  • Micsoreaza-ti portiile de mancare. Daca, de pilda, pranzul obisnuit includea 200 g de carne sau de peste slab, acum va trebui sa te multumesti cu 100 g.
  • Antreneaza-te la sala sau iesi cu bicicleta in parc – intr-o ora, topesti 500 de calorii, si chiar mai multe, urcand o panta. Daca nu-ti place sa transpiri, o plimbare de doua ore la sosea, in week-end, inseamna peste 1.000 de calorii pierdute.
  • Elimina grasimea din alimentatie! Evita ciocolata si cartofii prajiti, dar nu fructele si legumele. La desert, incearca o salata de fructe sau ceva exotic, cum ar fi un amestec de andive, portocale si iaurt degresat. Renunta la unt in favoarea margarinei si schimba gustarile grase dintre mese cu alimente sarace in grasimi.
  • Pregateste-te pentru clipele in care vei ceda si vei da iama in frigider. Orezul, pastele fainoase, piureul de cartofi si supa de legume, preparate din timp, portionate, pastrate in congelator si incalzite rapid sunt gustari usoare, care te ajuta sa-ti amagesti foamea. Bea numai lapte degresat si evita alcoolul.

Vrei sa slabesti 4 sau 5kg?

TELUL TAU: sa reduci aportul energetic cu 500 de calorii zilnic, timp de opt-zece saptamani. La inceput, poti pierde mai mult de jumatate de kilogram pe saptamana – rezultatul eliminarii apei.

Strategia ta

Micile recompense te vor impulsiona.

Metoda de slabire pe care trebuie sa o aplici in acest caz este denumita fifty-fifty, adica jumatate din surplusul de kilograme il “arzi” facand exercitii fizice, iar cealalta jumatate, reducand numarul de calorii din alimentatie. Asta inseamna ca din cele 500 de calorii pe care trebuie sa le pierzi zilnic, jumatate le vei arde prin exercitii fizice, iar celelalte 250 le excluzi din mancare.

Straduieste-te sa faci sport aproape zilnic. O data ce te vei obisnui cu un program regulat, iti va fi mai usor sa continui in ritm sustinut, mai ales cand vei vedea ca eforturile tale incep sa dea rezultate. Chiar si mersul vioi timp de 30-60 de minute te poate ajuta. De exemplu, mergi pe jos o parte din drumul la serviciu.

Cumpara-ti un pedometru (il gasesti in magazinele cu articole sportive). Acesta masoara viteza de deplasare si distanta parcursa.

Pacaleste-ti foamea consumand din abundenta fructe si legume. Bea apa in loc de sucuri sau bauturi gazoase dulci. Cantitatea de apa consumata zilnic trebuie sa fie intre 1,5 si 2 litri (adica 6-8 pahare). E preferabil sa consumi apa plata in loc de apa carbogazoasa. Aceasta din urma poate produce balonari si o usoara crestere a tensiunii arteriale.

Nu sari peste micul dejun. Transforma-l intr-una dintre cele mai importante mese.

O portie mare de cereale (fulgi de porumb sau ovaz) cu un continut scazut de grasimi tine foamea departe pana la pranz.

Rasplateste-ti eforturile din aceste saptamani mergand la coafor, cumparandu-ti un produs cosmetic sau orice altceva in afara de mancare. Te vei autoimpulsiona si, in acelasi timp, vei simti lipsa meselor imbelsugate.

Chiar daca iti place sa mananci in fata televizorului sau citind revista preferata, renunta la acest obicei. In timpul mesei e bine sa te concentrezi doar asupra a ceea ce mananci, ca sa nu mai spunem ca statul la televizor te ispiteste sa rontai tot felul de dulciuri, alune, popcorn, care iti vor da dieta peste cap.

Mananca incet, in liniste, fara sa te gandesti la problemele si grijile de peste zi. Alimentele trebuie bine mestecate pentru ca digestia sa fie mai usoara.

113 Responses to Slabeste repede, dar sanatos

  1. ANA MARIA says:

    MA NUMESC ANA MARIA AM 18 SI 53 KG AM CARIDIOPATIE CONGENITALA SI MEGADOLICO COLON SI EPILEPSIE VA ROG SA MI SPUNETI CE DIETA SA TIN IN ASA FEL CA STREA DE SANATATE SA NU SE AGRAVEZE VA ROG MULT SA MI RASPUNDETI CU RESPECT SI STIMA ANA MARIA.

  2. kubeti says:

    sunt angela am 16 un metru saptezeci si am 100 de kg cum sa slabesc va rog ajutatima va rog

  3. flavia says:

    pt ana maria esti slaba l 18 ani si 53 d kg,sincer u nu trebe s tii dieta:)

  4. Nela says:

    Am 15 ani shy am 70 de kilo am 1,65 si vreau sa slabesc pana in mai ce ash putea face dar nu vreau nici o dieta grea una usoara in care sa am si energie pt la socala va multumesc :*

  5. izabella says:

    am 20 de ani 1,70inaltime si 65 kg vreau sa ajung la 53 kg in cel mai scurt timp posibil.va rog ajutatima

  6. cristina says:

    cristina 21 ani 1,75,80kg vreau sa ajung la greutatea de 60kg.nu mai ma suport asa,va rog ajutati ma.

  7. mady says:

    Cel mai bn e sa va alimentati sanatos(asta inseamna fructe si legume si vitamine)
    si sa nu va abtineti de la mancare
    daca vreti sa slabiti nu incercati sa va abtineti de la mancare ci alimentati-va cu alimente care contin putine,putine calorii
    acesta a fost un sfat pt toate fetele ce vor sa slabeasca

  8. lacri says:

    trebuie sa slabesc 8 kg in 2 saptamani :P spuneti-mi pls o cura faina mssss

  9. madalina says:

    sall………sunt madalina am 12 ani si am 50 de kg..vreau sa slabesk .vreau o dieta usoara….sunt de la tara si vreau o dieta pe baza ei…va rog ajutatima

  10. madalina says:

    sall sunt madalina am 12 ani si am 50 de kg………sunt de la tara si vreau sa ma ajutati sa slabesk q o dieta mai osuoara pe baza mea….va rog!

  11. madalina says:

    Ziua 1. Legume plus 2 litri de apa plata
    Ziua 2. Fructe plus 2 litri de apa plata

    Ziua 3. Legume si fructe plus 2 litri de apa plata
    Ziua 4. 3 banane (dimineata, pranz, seara) plus 2 salate la pranz si
    Seara. (rosii si castraveti)
    Ziua 5. Iaurt si lapte degresat plus branza de vaci.
    Ziua 6. 3 salate (dimineata, pranz, seara)plus 2 litri de apa plata.
    Ziua 7. Legume si fructe plus 2 litri de apa plata.

    Dupa primele doua zile, senzatia de foame dispare. Urmand aceasta dieta veti slabi 7 kg. Si va veti simti minunat.

  12. claudia says:

    buna..am 13 ani jumate si am 67 de kg.. va rog sa ma ajutati sa slabesc 10 kg.. in 2 saptamani..multumesc

  13. Giuliano says:

    Numele meu este Giuliano si am 17 ani.
    Toti visam la o anumita pastila sau un anumit produs care sa ne ajute sa dam jos kg in plus. Eu am practicat box timp de 6 luni de zile 4 zile pe saptamana timp in care 2 zile pe saptamana purtam un costum care te ajuta sa transpiri mult mai mult decat este necesar. Pot sa va spun ca dupa fiecare antrenament cu acel costum tricoul dupa mine era asa ud in cat puteam sal sotrc. Acum am facut o pauza pentru ca sincer era foarte obositor si din zi in zi simteam ca numai pot. Cea ce vreau sa zic este ca am slabit in tot acest timp cat voiam eu. Dar dupa ce am terminat cu antrenamentele am inceput sa pun kg in plus din nou. Tot ce trebuie sa faceti daca doriti sa scadeti in greutate este AMBITIA voastra. Tot ce trebuie sa faceti este sa nu va dati jos de la masa cu stomacul plin in cat sa numai puteti sa va miscati , sa consumati multe lichide, recomandata este apa si in ultimul rand este sa numai mancati dupa ora 6. Toate acestea consta in ambitia voastra si daca puteti sa faceti miscare este si mai bine. Sper sa fi fost de ajutor. o seara buna

  14. simona says:

    Buna..numele meu este SIMONA am 35 de ani niciodata prob cu greutatea…normal am 1/68 si 56 kg dar hai sa va spun secretul meu…beau apa inainte de masa cu 30 de minute e foarte important ptr sa nu se ingrasa celulele .mananc orice dar ..mestec foarte bine 30 de sec asta inseamna 20 si ceva de ori pranzul sa dureze 30 de minute de exemplu …mananca incet si vei reusi bea apa dupa masa peste 2 ore daca manacati incet cantitatea e mai putina si saturatia e mai rapida …pune ceasu pe masa si nu uita ca micul dejun s-au pranzul treb sa dureze 30-40 de min ..si intre mese normal se bea apa plata 2-3 litri..va doresc succes…sper sa auzim dse bine..

  15. Andra says:

    chesti e sa facetzi sport shi sa betzi mo0lta apa..va zic eu …urcatziscarile blocului vostru in sus shi jo0s de vreo0 5- 6 poate chiar 7 ture..shi va zic eu ca datzi repede kilogramele in plus;);)daca vretzi sa vb cu mine ma gasitzi pe id-ul de mess andr_ushk ;););)

  16. sorina says:

    si eu vreau sa slabesc sunt casatorita si am un bebe de 1 an jum inainte de sarcina aveam 60 kg si 1-60 in timpul sarcinii am luat 38 de kg.ak am 70 vreau sa scap de eeele cat mai repede posibil.ajutatima

  17. ade says:

    Am 15 ani si am 56 de kg…merg la sala de vreo 4 luni dar mai nou nu mai slabesc…si nu stiu ce dieta sa tin…ma puteti ajuta?
    multumesc anticipat!

  18. laura says:

    ma numesc laura am 26 de ani 163 si 74kl ffffffffff multe in plus de ani de zile ma chinui sa slabesc dar fara rezultat stiu ca totul pleaca de la vointa dar eu am aceasta vointa timp de 3 saptamani cel mult dupa care gata atac frigiderul si tot ce sta in cale ….sunt casatorita am o fetita de 2si 6 luni mie fff greu sa mai ies afara cu fetita mea sau la plimbare cu sotul sau de ex. anul acesta am renuntat sa merg la mare din aceasta cauza ..mie sila de mine pur si simplu refuz sa ma mai uit in oglinda ..acum cateva zile am citit intro revista de cateva pastile sau praf care ajuta langa o dieta si sport la arderea acestor nesuferite de GRASIMIII am in talie 100 ma dispera macar burta daca as reusiii sa o dau jos sincer altceva nu miar trebui ..nu stiu ce sa fac sa iau aceste pastile sau prafurii? credeti ca o sa ma ajute cu ceva? va rog cine vrea sa se alature mie in aceasta lupta cu KL intrati me mess.,,laura25laura25,,poate impreuna reusim …..nici nu am pe nimeni cu cine sa mai stau de vb. sotul plecat la munca toata ziua cand vine seara simt ca eu mas plange de ceva care nu ar trebui ….va astept cu drag sa ne alaturam poate asa vom reusiii …vam pupat

  19. georgiana says:

    as vrea sa slabesc si eu cateva kg am 65 kg si as vrea sa ajung la 55 ajutati-ma va rog

  20. catalina preutescu says:

    vreau sa slabesc 8 kg in 14 zile..si vreau un ajutor de la tn….

  21. vreau sa slabesc 8 kg in 14 zile….am nevoie de ajutorul tau…..

  22. LUCY BELLA says:

    CINE MA POATE AJUTA ?VREAU SA SLABESC 10KG DAR NU STIU CUM .DACA MA PUTETI AJUTA VA ROG SA IMI SCRIETI O DIETA

  23. alexuttza says:

    dak vrei s slabesti mult in cateva zile poti sa iti dai seama din start k dak va functiona si apoi vei dori sa t opresti o sa pui imediat pe tn mult mai mult decat aveai inainte…rezultatele de lunga durata se obtin doar prin sport si autocontrol…altfel nu vei reusi decat sa t amagesti

  24. iulia says:

    va rog mult de tot sa ma ajutati..am nevoie de o cura de slabire buna…dar nu din astea..acelias alimente pe zi..mi-am facut analizele dar doc nu mia dat si o reteta…am 15 ani si am 85 d kg…va rog sa ma ajutati..

  25. andreea says:

    duna an 18 ani 1,80 si 170kg fac sala am luat si niste prafuri l-carnitine instant dar nu slabesc in pui mei ce p*** mea tre sa fac nu stiti a?

  26. IULY says:

    AM 100 DE KG SI 21 DE ANI SUNT DISPERATA NU STIU CE SA FAC

  27. ana-mria says:

    MA NUMESC ANA -MARIA AM 19ANI SI AM PROBLEME CU INIMA DOCTORUL MI-A RECOMANDAT SA NU FAC EFORT EU INAINTE SA MA INBOLNAVESC FACEAM SPORT AS VREA SA SLABESC INTR-O LUNA 10 KG PUTETI SA MA SFATUITI CUM AM 68 DE KG DAR VREAU TOTUSI SA SLABESC V-AS FI RECUNOSCATOARE DACA MI-ATI SPUNE CUM

  28. mariana says:

    buna ma numesc mariana si am 24 ani.eu am tinut dieta dr-ului atkinson pe baza de protiene,si in 4sapt am slabit enorm.pe zi ce trecea eram tot mai slaba,dar……mi-am cam distrus fierea.As vrea sa mai pot sa tin regimul respectiv dar nu pot.Nu stiu ce sa fac sa slabesc.As tine un regim , dar oare care?

  29. ioana says:

    ma numesc ioana si am 11 ani si am 57 de kg de mult visez sa slabasc macar 10 kg dar nu ma pot abtine de la dulciuri si tote cele care ingrasa va rog sa scrieti o dieta in care sa slabesc in maxim 4 sapt.

  30. gaby says:

    va rog ajutati-ma sa slabesc as vrea sa slabesc makr 20kg….ms

  31. vladut.stefania says:

    Am Basedow, 95Kg si tebie sa ajung urgent la 60Kg. Nu se stie daca in spatele globului ocular este grasime sau este cancerigen. De aceea trebuie sa scap urgent de Kg.aproximativ in 2 luni. Ce ma sfatuiti. Astept raspuns. Va multumesc.

  32. georgiana says:

    o mare prostie sa tzineti diete drastice sa nu mancati o saptamana numa fructe ca pe urma puneti inapoi tot………va recomand sa mancati orice mancare dar cate putin din ele…..dulciuri sa renuntati,iar dupa ora 6 sa nu mancati doar fructe……iar inainte de a manca beti cate o lamaie dar fara zahar si apa,lamaia ajuta la arderea grasimilor…..si sport…..orice sport e bun…chiar si dansul care la multi o fac din placere…

  33. oddie says:

    am 13 ani si niciodata nu am fost cat de slaba am vrut as vrea si eu sa slabesc 16 kg de preferinta pana in vara apropo am 1,68

  34. Luciana says:

    Citesc si ma uimesc…cand eram mica am facut gimnastica de performanta, m-am lasat, m-am ingrasat, am tinut pana la 18 ani miii de regimuri, slabeam, ma ingrasam…cele mai bune rezultate le-am obtinut din ceai de pastai uscate de fasole!La 19 ani am inceput pilula anticonceptionala si fara sa-mi dau seama, in scurt timp am ajuns la 62kg, la 1,53 inaltime…Nu credeam in nutritionisti, dar m-au ajutat ENORM!!!Cu o dieta am ajuns intr-o luna la 53 kg, au trecut 2 ani de atunci, sunt DEPENDENTA de ciocolata si branza telemea, dimineata mananc unt cu miere pe paine,nu fac sport deeeloc, dar daca pun ceva, ajung la maxim 53,5kg, nu mai mult…Am descoperit de cateva zile un radio cu muzica orientala si balcanica pe care dansez cu placere si observ in oglinda k nu mai sunt atat de”inestetica”…deci, sfatul meu este- NUTRITIONIST si muult dans din buric, e cea mai buna solutie! Pt info- ID mess: luciana_stefania

  35. Luciana says:

    Iar faza cu nemancatul dupa ora 6 decat fructe e o prostie…eu inregim avem voie decat 2 mere minuscule, fructele contin zahar!!!Eu seara mananc cu cea mai mare placere, apoi bag tigari si ma culc! Eu va sfatuiesc pe toti sa mergeti la nutritionist, e gratis, doar analizele se platesc, si nu suferi deeeloc, eu mancam in regim cantitati mult mai mari decat ce mananc acum, dar doctorul stie ce vitamine si ce are nevoie corpul tau!Eu am tinut regim o luna, iar acum GATA, manc ce vreau, nici nu mai pot slabi, dar nici de ingrasat nu mai am cum, corpul meu s-a oprit la 53kg la 1,53h si kiar daca nu am silueta de vedeta, nu ma pot plange, am un tatuaj la baza pantalonilor pe care il pot arata fara jena!

  36. Luciana says:

    Stiu k la multi le e frik de nutritionisti, eu am ezitat muuult pana sa-l contactez, dar cand ai foile in mana cu tot ce tre sa mananci, decizia vine automat, creierul se adapteaza imediat, eu de la doctor m-am dus direct la cumparaturi, aveam si biscuiti, si nutela, si paste cu ton, legume fierte, carne…a fost o placere sa le cumpar pe toate si apoi a devenit preocuparea mea principala, eram in examene, la facultate, si mama a trebuit sa-mi vina la ora 12h30 cu castronul cu paste la facultate, am mancat in masina, eram asa mandra ca dupa examene o sa arat BINE! Seara mancam si la ora 12, foarte repede, in fata televizorului.Nu conteaza CUM mananci, conteaza NUMAI cantitatea si calitatea!

  37. zuzulik mary says:

    am 14 ani 1.53m si 68 kg pana in mai tre sa slabesc helpppp plizzzzzzzz

  38. lucica says:

    ma numesc lucica am 51 de ani sufar de obezitate gradu 2 am facut o interventie cirurgicala punandumi plasa la burta si ridicarea muschilor cazuti de la stomac.am avut o suta si 9 kg am slabit 9. acum rugamintea mea este urmatoarea trebuie sa slabesc foarte repede si nu stiu exact ce trebuie mancat ce trebuie facut va rog frumos ajutatima.dumnejeu sa ma ajute.id mess este dennisssa1982.intrati si vb orce ideee e bine venita.multumesc anticipat.

  39. Luciana says:

    zuzuliko cred k exagerezi cu 68 kg la 14 ani si nu vad ce faci pe sit-ul asta, drumul pe care tre sa mergi este doctorul, nu sfaturile! Iar lucica la fel, esti destul de matura sa sti k la 100 kg numai doctorul te poate ajuta…Si eu vad k incep sa ma ingras, dar pentru ca sunt proasta si exagerez in pastrama de pui in ultima vreme, dar stiu k sa slabesc tre sa mananc fara grasimi…e LEGEA slabitului, nu exista alta decat 0 grasimi, 0 zahar, mult sport!

  40. rebeca says:

    buna eu sunr rebeca si trebuie in 4sap sa slabesc max 5-6,7 kg cum pot sa fac asta ma ajutati va rog

  41. rebeca says:

    si id meu este elesrebeca va rog ajutatima sa slabesc orce idee e bine venita

  42. adelina says:

    buna ma numesc adelina am 10 ani si 44 de kg. va rog mult daca se poate sa imi spuneti cum pot sa slabesc 14 kg in 2 luni? va rog trebuie sa aflu in cel putin trei zile raspunsul.

  43. maritzaalexa says:

    am 15 ani si 68kg si 1,55cm ce ar trebui sa fac sa slabesc?

  44. daniela says:

    Buna ma numesc Daniela,am 21 de ani,1,63 si 80 kg..Am pus foarte mult in zona abdominal…deja imi apre vergeturi pe picioare…ajutorrrrrr ce sfaturi imi dati ? ce dieta imi recomandati?

  45. Emanuela says:

    Buna ma numesc emanuela am 15 ani si 60 d kg…var rog sami spuneti cum sa slabesc repede dar sa nu imi afecteze sanatatea..eu trebuie sa mananc sanatos pentru ca am probleme cu inima(suflu sistolic)si sunt anemica..va rog contactatima pe id..angel_dark_demon

  46. Emanuela says:

    Buna ma numesc emanuela am 15 ani si 60 d kg…var rog sami spuneti cum sa slabesc repede dar sa nu imi afecteze sanatatea..eu trebuie sa mananc sanatos pentru ca am probleme de sanatate..va rog contactatima pe id..angel_dark_demon

  47. Lavinia says:

    Buna ma numesc Lavinia am 14 ani si 70 de kg am 1.70 m si vreau sa ajung kt se poate de repede la 60 de kg

  48. alice says:

    buna, ma numesc alice si am 38 de ani si 54 de kg ,cea mai eficienta cale de a slabi este infometarea , de cand ma stiu mananc numai cu ochii, asa se slabeste si se mentine greutatea . fructele, legumele proaspete si foarte multe ceaiuri asta este reteta restul doar se gusta. toata lumea vrea sa slabeasca in termen foarte scurt asa ceva nu se poate si nici nu este normal noi fetele trebuie sa tinem un regim toata viata .

  49. anutza says:

    Buna!am 16 ani 1.71,64kg..nu stiu ce sa fac..ma consider super grasa..ajutati-ma va rog

  50. anna says:

    buna!ma numeac anna si am 15 ani,1,70 si 53 de kg dar as vrea sa mai slabesc cel putin 3 kg ca sa ajung iar la 50 de kg cum aveam acum 2 luni.problema pt care m0am ingrasat a fost ca acum 2 luni am fost intr-o tabara si eu cum eram invatata sa mananc o data pe zi (daca mancam si atunci)acolo profesorii imi dadeam sa manac obligat de 3 ori pe zi ca sa nu zica parintii ca ne lasa nemancati.si mai am o problema nu pot sa ma abtin de la dulciuri daca stiti ceva va rog ajutati-am sa slabesc si ma nu mai mananc dulciuri

  51. mirabela says:

    sally…ma numesc mirabela.am 12 ani si 60 d kg.as vrea sa slabesc cam 15-20 de kg…se poate??????????????va rog ajutati-ma.please.st disperata

  52. andreea says:

    sall am 1,70 si am 65 kg si vreau sa ajung la 50 kg va rog ajutati-ma plsssssss

  53. andreea says:

    salll ma numesc andreea am 19 ani inaltimea 1.70 si 65kg vreau sa ajung la greutatea de 50 kg va rog ajutatima plssssssss

  54. ramona says:

    sall….am 14, 1,56 si am 48 de kg!!!!!VREAU SA AJUNG LA 40 KG!!!!!!!VA ROG SA MA AUTATI!!!! SUNT DISPERATA!!!!!

  55. madalina says:

    hola! am 12 ani, 1.68 si 62kg. Va rog, ami puteti spune cum pot ajunge la 58kg? va rog sa ma ajutati. Multumesc

  56. estera says:

    hey…ma numesc estera, am 63 de kg, 12 ani si 1,60.as vrea sa slabesc macar 10 kg…va rog ajutati’ma

  57. camelia says:

    sunt camelia si am 21 de ani 1,65 m si am 69 kg va rog spuneti-mi si mie cum sa slabesc repede si usor ca nu stiu ce sa mai fac

  58. marian says:

    toata lumea vrea sa slabeasca.
    Ideea este ca nu se poate slabi in 10 zile 10 kg decat fffff greu.
    Eu am 30 ani, 182 si 113 kg.
    M-am apucat de sport si vreau sa ma tin pana ajung la 85-90 kgs.
    va mai scriu.

  59. elida says:

    eu am mancat vara trecuta doar fructe. pt ca sunt vegetariana nu mia fost greu si am si facut sport in fiecare dimineata alergam 1ora pe plaja dar nu am slabit decat 2kg, am 1,75 si 63kg nu stiu ce sa mai incerc vreau sa fac acum o cura doar cu apa sa beau 2l de apa si ceai verde si sa nu manac nimic sper ca poate am sa slabesc mai mult .

  60. elida says:

    cred ca la 16 ani sa ai 63kg si 175cm nu e chiar bn nu cum sa fac sa slabesc va multumesc

  61. persyyyyyyyyyyyy says:

    TRAIASCA GRASELE K O VIATA AVEM.

  62. andrei says:

    Buna! Am 49 kg si 1.56m .. as dori sa tin o cura si sa slabesc 10 kg in cat mai putin timp .. va rog frumos sa imi ziceti. Cu stima si respect Andrei

  63. vali says:

    Salut am 25 de ani 1.55m si 58kg .am incercat forte multe metode de slbit dar mai mult de 2-3kg nu am putut slabi. As dori sa stiu o metode mai eficienta de slabit sa pot salbi 10 gk sa ajung la 48gk si sa raman acolo. multumesc

  64. flory says:

    Buna!!Ma numesc Flory…am 17 ani si am 63 de kg si 1.63 ;;)…nuj c sa fac as vrea sa slabesc…km in 2 luni vreau o cura de slabire eficienta…ast

  65. roxana says:

    Daca vreti sa slabiti cel mai bine e sa faceti miscare. Eu mi`am luat o bicicleta si fac 400 kcal pe zi timp de 1 luna sau cat cred eu ca e nevoie , crema anticelulitica si bineinteles alimentatia . Seara dupa ora 6 incerc sa evit sa mananc daca imi este prea foame ma amagesc cu un fruct .Important e sa nu sarim peste micul dejun!

  66. anutza says:

    boooona all….ma numesc ana si am 12 ani si am 44 de kg eu ma cred grasa si as vrea sa slabesc pootzin ….si am 1.56 inaltime va rog ajutatri-ma cu cv sa slabesc repede …

  67. diana says:

    o reteta super tare de slabit in doar 5 saptamani

  68. ioanna says:

    Sunt Ioana. Dupa ce m-am casatorit si mutat in Grecia, m-am ingrasat 10 kg. Nu mananc mult, si fac si miscare cat se poate. Cred ca este din cauza aerului foarte curat. Doresc sa ajung macar la kilogramele pe care le aveam cand am venit, daca nu chiar la mai putine. Ce sa fac?

  69. adelina says:

    buna fetelor,daca intradevar vreti sa slabiti aveti grija ce mancati.Eu va recomand spirulina alaturi de un regim alimentar care la mine a functionat (dimineata un mar, la amiaza 100gr orez si legume,iar seara legume nu conteaza cantitatea si un lucru f important 2 litri apa pe zi),in 3 luni am dat jos 20 kg.putin sport ajuta si el, ce sa va zic…spor la slabit

  70. miha says:

    buna ce sa zuc e groasnic sa vrei sa arati bine si sa nu poti.eu dupa ce am nascut am pus 20 kg,am luat capsula de slabit care ma facut sa sufar foooarte mult,dupa am pus laloc tot acum incerc tot felul de diete dar nimic,nu mai stiu ce sa fac sunt foarte dezamagita….

  71. gabitza says:

    buna…ma numesc gabriela am 18 ani, 1,55m, si 62kg.as dori sa slabesc intre 5 si 10 kg.ma puteti ajuta?msss

  72. ral says:

    Deci terminati cu curele stricte etc nu v-ajuta cu nimic dak puneti ceva strik doar o cana de lapte doar 100 grame de carne doar o felie de paine. Nu! ca sa slabiti usor si rpd uita-ti unde puteeti la exercitii pe internet.Recomand pilates. sunt foarte buna multa miscare si cand se mai incalzeste duceti-va la alergat si reduci painea dulciurile rar gustati. dar e bine si deloc in timpul dietei.mancati cate putin din toate nu exagerat.reduceti grasimile. mancati fructe si legume dar nu in exces. si mintea va poate ajuta spuneti in gand nu mi-e foame vreau sa slabesc etc va ajuta.Succes!:*

  73. Cristina says:

    Buna…am 15 ani, 1,52 si 55 kg vreau sa slabesc minim 10kg ..:(..va rog ajutati-ma..vreau si io o dieta dar nu foarte stricta..ms

  74. fefe says:

    am 17 ani 1,63 cred sh am 47 sau 48 de kg…problema la mine nu sunt kilogramele ciburtik care iese putin in evidenta :(…as vrea sa stiu si alte metode inafara de abdomene pentru ca abdomene am faqt aproape 1 luna cate 4 seturi acate 25de abdomene si nu prea se cunostea nimic :(…as vrea daca se poate sa-mi scrieti pe adresa mea e-mai cateva metode ca sa nu mai am burtica va rog:(…si o alta problema la mine sunt picioarele;))…am pulpele putin grase sh mi-e ciuda ca as vrea sa le am si eu mai slabe(nu sunt grase rau rau de tot,doar putin pentru ca in ultimul timp am mai slabit,nu sunt nici grase nici slabe,nu stiu daca va imaginati cum le descriu eu,dar in fine)…ce fel de exercitii pot face ca sa am pulpele putin mai subtiri:D?…astept raspunsul dumneavoastra pe adresa de e-mail nike_style2208@yahoo.com…multumesc

  75. andrutza says:

    as vrea sa dau un sfat fetelor de mai sus cu varsta de 12 ani….nu va chinuiti sa slabiti chiar daca acum sunteti mai plinute dar voi sunteti inca in crestere si in dezvoltare….normal poate sa diminuiti anumite ingrendiente precum painea , dulciurile sau chipsurile dar nu sa tineti dieta ca riscati sa va imbolnaviti avand o varsta destul de frageda. si mai bine decat o dieta la varta voastra mai bine faceti mult sport sau innot….succes!!

  76. Raluca says:

    Buna ma numesc Raluca am 13 ani, 1,76 inaltime si 59 kg . Vreau sa ajung la 49 kg si nu stiu cum pot reusi . Multumesc !

  77. hey sall …cf ?:D
    va intrevbtazi cum putetzi slabi pe zi da cam 5 kg ….e spl si usor dieta este:
    -mic de jun sanjatos(un pahar de lapte,oua,(fara paine)cereale intgrale o data la 2 zile,fructe cum ar fi mar banana portocala. Si un pahar de suc natural DE PORTOCALE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:) NU ALCEVA )
    -pranz- o salata (ingrediente : kubeti salata verde,rosie castaveti rosie branza porumb)
    - cina(paine prajita cu unt)
    -seara inainte de ora 7:30 salata de fructe :D

    cam asa mananc eu timp de 1 an si am 35 de kg la 30 de ani

  78. va ms :*:*:*:*:*:*:*:*:X(

  79. Miha says:

    pentru Ioana.
    Cum sa ai 35 de Kg???? Dumnezeule?

  80. balan georgiana says:

    buna am 11 ani 1,53 m si 56 kg va rog ajutatima sa ajung la 40 kg vreau sa slabesc usor fara sa ma infometez

    pt cristina
    nu-i nimic daca ai cu 3 kg in plus nu ii lasa pe alti sa te jigneasca incearca sa te simti bine in pielea ta si eu am cu 3 kg mai mult decat trebuie dar nu ma vait

    pt toti ce vor sa slabeasca

    -mic de jun=o cana ceai cu 2 lingurite de zahar,un ou fiert,un cartof fiert sau la gril
    -pranz=mancare gatita(supa ciorba tocana)
    -cina=peste la gril salata de legume cartofi la gril(max 2)

    nu mancati care de pui
    faceti miscare cel putin o ora pe zi
    nu mancati dupa ora 18:00
    la adulti sa pune ora 17:00
    nu rontaiti la televizor
    daca va e foame luati o gura de apa
    nu va culcati nemancati
    nu va infometati

  81. Andreea says:

    sall am 12 ani si vreau sa mai dau jos din burta . v rog ajutatima …

  82. vopsita18 says:

    buna fetelor!!!!!!!!!
    poate sa ma ajute si pe mine cineva??????????????am 1,68 si 80 de kg.m-am lasat de fumat si m-am ingrasat 20 de kg.nu sunt grasa dar am burta si solduri ceea ce ma deranjeaza foarte tare.poate sa ma ajute si pe mine cineva sa slabesc mai multe kg fara vre-o cura foarte aspra?
    trimiteti-mi va rog cat mai multe variante pe adresa mea de mail vopsita18@yahoo.com.
    astept cat mai multe variante. va multumesc!!!!!!!!!!

  83. andreea says:

    va rog sa ma ajutati ca mam ingrasat foarte tare ,si am greutatea de 75 la virsta de 11 ani

  84. cristina tg jiu says:

    buna sunt cristina …………. de cand mam mutat in spaña am luat kg in plus defapt de la 47 kg am ajuns la 65 in timp de 6 ani cand am ajuns prima data in spaña aveam 16 ani acum am 22 nu spuport ideia da mam ingrasat foate mult si am duar 1,67 nu stiu de ce sa mai fac sa slabesc datimi va rog macar 8 kg sa dau jos ……………………. id meu e ( cpusikat@yahoo.com) va multumesc si astept sa imi ziceti o seteta :-*

  85. tonyca says:

    buna…..am 1.75 si 75 de kg
    VREAU SA SLABESC!:(

  86. GABRIELA says:

    eu sincer nu le inteleg pe fetele de 12 ani care cer sfaturi pentru a slabi,sfatul meu e sa se bucure de copilarie …si daca vor sa slabeasca stiu ce au de facut salate,fructe si mult sport ….asa ca fetelor nu asteptati ca cineva de pe vreun site sa va spuna o cura de slabire minune si sa slabiti 10 kg in 2 sapt…

  87. alexandra says:

    buna… sunt alexandra, si am 12 ani….nush dak va vine sa credeti dar am 67 kg…as vrea sa slabesc, am mai incercat si nu am prea reusit va rog sa ma ajutati!!

  88. luisa says:

    buna eu sunt luiza,am 14 ani,48 de kg si doar 1’50 inaltime va rog ajutatima sa slabesc repede si eficient

  89. dragos_gl_5 contactatima says:

    buna am 1,52cm si 60 kg vreau sa slabesc 10 kg cam intro luna cum pot face datimi si mie o dieta sau niste sfaturi contactatima la id: dragos_gl_5

  90. dragos_gl_5 says:

    buna am 1,52cm si 60 de kg contactatima la id: dragos_gl_5 cine vrea sa ma ajute

  91. crysscool says:

    va rog as vrea sa slabesc doar cateva kg ca am 41 de kg si 1,58 si cred ca sunt cam grasa daca puteti sa ma ajutati v-as fi foarte recunoscatoare deoarece eu sunt aproape o fata perfecta am dintii foarte drepti si albi am ochii caprui am parul saten deschis sunt la kanto dansuri styleling si actorie….sunt la dansuri de 3 ani la actorie de 2 si la cantat de 1 an si 6 luni aa si la styleling de 8 luni si va rog ajutati-ma toata lumea imi zice ca o sa ajung o mare vedeta pe viitor si daca nu o sa am..cam 36 de kg o sa ajung sa am o slujba proasta si e rau sa irosesti atata talent……..am uitat…am 12 ani

  92. crysscool says:

    cum fak un baiat de 15 ani care e funky ca si mn ca sa ma plaka??
    ..ps:HELP

  93. stef alfred says:

    Sunt Stef si am 28 de ani am 1,84 si 90kg asi vrea sa ajung la greutatea de 85 cum este normal .. fac fotbal de performanta .. ce ar trebui sa fac va multumesc .. va doresc p zi buna

  94. anoninm says:

    Buna st Gabytza ! Am 14 ani si 65 de kg ,,,dak ma puteti ajuta bytza_gabytza15

  95. petronela says:

    salut am 12 ani shi 80 de kg….nu par de 80 dar asta e adevarul…..sunt inalta 1.60..shi toti spun ca mai mult de 60 nu am ce sa fac…as vrea sa slebsc mentionez ca sunt ft dezvoltata la 12 ani….uni spun ca am avea 16 ajutatima nuj ce sa fac..un singur lucru..am pofta mare mare la mancare….

  96. petronela says:

    1.64….inaltime…:D

  97. anny says:

    ma numesc ana am 11ani 1.56 inaltime sh 64 de kg va rog frumos sa trimiteti diete la adresa de mail anutza_loveyou99@yahoo.com as vrea sa mananc tot timpul am tinut o cura foarte aspra si imi venea rau va rog sa ma autati sa slabesc cel putin 17 kg va iubesc si va pop ms:*:*:*

  98. lenuta says:

    ma rog ajutati-ma si pe mine sa zlabesc
    am 37 de ani 1 m si70 si cred ca am mai mult de 150 de kg

  99. oana says:

    sall am avut 83 de kg acum un an am tinut regim 5 luni si am slabit pana la 66 kg . dupa 3 luni am inceput sa ma ingras iar ,acum am 87 kg regimul odata inceput trebuie sa il tii mereu si pt ce naiba mai traim sa mancam numai cartofi fierti si carne fiarta …………..

  100. Data says:

    De ce nu mergeti la un nutritionist. El o sa va ajute foarte mult

  101. mariana says:

    ma numsc mariana am 36si 1,64 si 104 kg si nustiu ce dieta sa incerc va rog daca ma puteti ajuta cu mult respect

  102. Anonim says:

    ma mir cum la 18 ani arati de 170 dekg:))
    si celleatele la 14 ani 80 de kg hai sa fim seriosi?

  103. grad rodica says:

    buna am o fica de 10 anii si are 70 kg si are si bronsita asmatica va rog mult ajutatzima sa ai fac o dieta sau ceva sa slabeasca va multzumesc

  104. claudia says:

    slabitul tine si de metabolismul fiecaruia dar si de vointa sa. daca nu ai vointa si spui numai ca ai vrea sa slabesti dar nu-ti impui un anumit stil de viata, degeaba, poti sa consumi toate tipurile de pastile pt. slabit. pentru fetita ta trebuie sa mergi la un medic nu intreba pe oricine care nu este avizat, mai ales ca are si o problema de sanatate

  105. flory_alexandru90 says:

    am 31 de ani, 163cm si 63kg. Cred ca nici o dieta nu va da rezultate fara o viata sanatoasa cu miscare si autocontrol. Nu puteti lua pastile sau inghiti vreo potiune miraculoasa si sa stati apoi toata ziua cu capul in frigider sau cand sunteti deprimate sa mancati tot ce va cade in mana, iar daca e si dulce pe deasupra …cu atat mai bine…. TREBUIE SA INVATATI SA SPUNETI POFTELOR UN CATEGORIC…………NU……….. Eu cu vointa m-am lasat de fumat de 3 saptamani dupa ce am fost fumatoare timp de 15 ani………….credeti-ma ……..cu kilogramele e la fel….nu mai dati vina pe metabolism sau pe chimicalele din mancare…….TOTUL DEPINDE DE ALEGERILE PE CARE LE FACETI VOI……..aveti nevoie de vointa………dar nu va asteptati la o schimbare majora in doua zile sau o saptamana,trebuie sa munciti mult si sa perseverati ca sa ajungeti la rezultatele dorite si apoi sa le mentineti.

  106. elena says:

    Am 33de ani 1´60 si 61 de kg as vrea sa slabesc 10 kg vreau un regim util

  107. Natali says:

    Eu am schimbat modul meu de alimentatie si stil de viata si am reusit sa slabesc sanatos si frumos fara foame 30 kg si ma mentin de 5 ani.sigur.

  108. irina says:

    eu vara aceasta am avut 60kg, iar acum cu doua saptamini in urma am avut 50kg,,am slabit 10 kg fara mari eforturi ,nu mincam dupa orele 17.00 si ma straduiam dulciurile sa le cunsum dimineata,in rest multe fructe,legume si apa plata cu suc de lamine,,aceasta iti pune in miscare metabolismul.
    IAR azi dupa sarbatori mam cintari si am 52 kg :((,e foarte usor sa te ingrasi da e mai greu sa slabesti…

  109. irina says:

    una ce vreau sa va zic e ca nu tineti dieta, ele nu duc la nimic bun ,orce dieta ar fi tu oricum in urma ei te vei ingrasa mai tare , cel mai bn e sa te impui sa duci un mod de viata sanatos,si multa miscare ,,iar atunci cind iti doresti tare o ciocolata poti sa o cumperi si sa o pui deoparte pe dimineata,,:)sa vezi cit de repede te scoli dimineata si cu dispoziti fugi la frigider..Eu una nu pot trai fara dulce mult timp si asa am procedat timp de 4 luni,,si am slabit 10kg,,ce e drept ca e mult tm dar in schimb niciodata nu mam simtit stresata sau sa ma scap seara in mincare…cel mai buna metoda de slabit e matimatica,,iti permiti de toate in functie de nr de calori desigur cu exceptia ,prajiturilor,grasimilor,apa crbogazoasa,alune,peste fainoase,si etc..

  110. Nora says:

    Toate vrem sa slabim cat mai repede si cu eforturi minime, pentru ca efectiv nu mai avem timp..insa cred ca cel mai important este sa facem miscare..eu am invatat ca 30 de minute de exercitii de streching, cardio si forta, efectuate de trei ori pe saptamana te mentin in forma, iti tonifica corpul si te simti mai energica..eu am invatat reteta asta de la antrenorii specialisti pe care i-am intalnit la clubul de fitness

  111. Nora11 says:

    vrem sa slabim cat mai repede si cu eforturi minime, pentru ca efectiv nu mai avem timp..insa cred ca cel mai important este sa facem miscare..eu am invatat ca 30 de minute de exercitii de streching, cardio si forta, efectuate de trei ori pe saptamana te mentin in forma, iti tonifica corpul si te simti mai energica..eu am invatat reteta asta de la antrenorii specialisti pe care i-am intalnit la clubul de fitness

  112. alina says:

    buna ziua. am doar 20 de ani si am deja 78 de kilograme la 1.65. mam trezit la realtate si vreau sa slabesc. am inceput sa fac cate putin sport zilnic si doresc o dieta echilibrata. ma poate ajuta cineva? o zi buna.

  113. Nora11 says:

    Buna Alina,

    Iti recomand sa iti faci o analiza personalizata a conditiei tale fizice si iti masoara si indicele de masa corporala..iar pe baza rezultatelor iti fac un program special de exercitii…pe mine m-au ajutat foarte mult..bafta!

Add Comment Register



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>