Dieta de slabire al lui Demis Russos

1.Inceputul – slabire intensiva
Mic dejun:- suc proaspat de grapefruit sau un ou foert tare sau ochi in apa;
-un inlocuitor ce cafea sau ceai de palnte( maces)sau cafea foarte slaba( daca nu puteti renunta pe ea, se pot indulci cu inlocuitor de zahar;

Gustarea de dimineata
: – telina cruda( frunzele);
– branza sau iaurt slab;

Pranz; -salate si legume verzi cat vreti, crude sau fierte la abur, fara sare( brocoli, spanac, dovlecei, sparanghel, fasole verde, telina, castravete,varza de bruxelles, praza, etc.) pregatite cu suc de lamaie sau sos vinegreta dietetic.

Gustarea de dupaamiaza( daca va este foame):- telina cruda( frunzele);
– branza sau iaurt slab;

Cina:-peste alb sau pui cat doriti( fara piele), la gratar, inabusit, fiert la abur, fara sare;
-sos cu multe proteine(sos cu branza alba sau iaurt)

La culcare: de 4 ori /saptamana, un pahar de lapte smantanit;
– in fiecare seara un ceai de plante calmant.

Cand procesul de slabire a inceput sau daca nu aveti decat cateva kg de pierdut introduceti:
– fructe la micul dejun sau dupa -amiaza , dar mancate separat, cu cel putin 3 ore dupa o masa cu proteine si asteptati cel putin 2 ore pana a manca altceva( mere, ananas, capsuni, fructe acide);
– oua sau paine de soia la micul dejun( in alternanta cu fructele);
legume la cina:
– brinzeturi cu 20% materii grase;
Atentie !
Pastrati simplicitatea meselor, nu faceti prea multe amestecuri( respectati legea combinatiilor);
Incercati sa aveti cel putin o masa vegetarian pe zi( fara carne dar cu oua sau brinzaturi ori lactate)
Pentru a le putea asimila, insotiti intotdeauna proteinele cu putini hidrati de carbon.

In timpul regimului ;
– toata ziua ; litrii de apa minerala( schimati cu regularitate marca);
– fara alcool;
– evitati cafeaua;
– inlocuiti zaharul cu indulcitori de sinteza;
– Suplimentede vitamine, minerale, ginseng;
– Un post din cand in cand, ideal ar fi o data pe luna;
– Una pana la 3 zile de fructe din cand in cand ( ananas sau mere, capsuni sau pepene, fructe acide sau semiacide);
-O lingura de miere ( fara sa beti dupa ea) in caz de criza de slabiciune;
Cat se poate de multa miscare.

Originally posted 2011-04-21 14:35:16. Republished by Blog Post Promoter

6 Responses to Dieta de slabire al lui Demis Russos

  1. adriana says:

    Mi se pare o dieta destul de buna pe care o voi incerca.
    vom vedea rezultatul1

  2. LAURA says:

    as da credibilitate acestei diete,så nu uitåm cå DEMIS a probat-o;
    ïmi place cå toate grupele alimentare sïnt bine repartizate si ïsi gåsesc locul ïn aceastå dietå,nu este extremå si nici absurdå cum sïnt multe…..
    nu am de dat jos decït vreo 5-6kg.dar m-as ïncumeta så o aplic!

  3. anna says:

    Reteta chiar functioneaza,eu am slabit acum doi ani 27 kg in 3 luni.

  4. alexandra says:

    sunt tare curioasa…demis intradevar a slabit enorm de mult.dar dupa aceea a mai pus la loc?
    asta e problema mea cea mai mare si pot spune chiar ca am o deviza : de slabit e usor, sa te mentii e greu !
    astept un raspuns de la stiutori.

  5. Cristina says:

    da, reteta functioneaza, am tinut aceasta reteta in 1996 si am slabit in trei luni 14 kg, din care am pus inapoi in timp 2 kg. este cea mai eficienta reteta din cate am incercat, si credeti-ma am incercat multe.

  6. mihai elisabeta says:

    am slabit foarte mult cu metoda demis functioneaza

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>