DIETE DE SLABIT 4 kg in 4 zile

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele6 Stele7 Stele8 Stele9 Stele10 Stele (80 votes, average: 7.20 out of 10)
Loading...Loading...
36,231 views

DURATA: 4-8 zile
KILOGRAME PIEDUTE: 4 kg in 4 zile
CONTRAINDICATII: este interzisa persoanelor cu probleme hepatice si renale
STRUCTURA:
• 1 zi: legume (se pot consuma cate legume doriti)
• 2 zi: iaurturi (se pot consuma cate legume doriti)
• 3 zi : carne (se pot consuma cate legume doriti)
• 4 zi :fructe (se pot consuma cate legume doriti)
AVANTAJE:
• Puteti urma acest regim destul usor si aproape oriunde v-ati afla.
• Nu apare senzatia de foame, fructele (bananele,perele…) fiind satioase.
• Nu sunt costisitoare.
INCONVENIENTE:
• Aduce foarte putine calorii organismului;
• Prezinta carente nutritive importante (de vitamine, proteine etc.)
• Acest regim poate provoca subnutritie daca este urmat o perioada mai indelungata decat cea indicate.

Originally posted 2011-03-13 11:28:51. Republished by Blog Post Promoter

39 Responses to DIETE DE SLABIT 4 kg in 4 zile

  1. Georgiana says:

    SUPER ! O SA II INCERC …AM TINUT DISOCIAT 4 ZILE PRIMA ZI LEGUME APOI FRUCTE CARNE SI IAURTURI AM SLABIT 3 KG! DC PE LANGA ACESTEA PUTEM MANCA LEGUME NELIMITAT,ASA CUM ESTE PRECIZAT IN PARANTEZE, E MAI BINE ……BAFTA FETELOR!

  2. Maria says:

    vedeti ceaiul anti-adipos pe mn chiar ma ajutat

  3. CRISTINA says:

    CE SE INTAMPLA DACA ATUNCI CAND AJUNG LA GREUTATEA CARE DORESC INTRERUP ACEASTA DIETA? AM SA MA INGRAS MAI MULT CAND AM SA INCEP SA MANANC CATE PUTIN DI TOATE?ASTEPT UN RASPUNS

  4. manuela says:

    Referitor la cantitatea data jos respectiv 4zile=4kg depinde de greutatea corporala sau nu?
    Va intreb pt.ca eu am tinut o dieta disociata astfel:3 zile carne,3 zile lactate,3 zile legume si fructe si daca prietena mea si sotul meu au dat aprox.1kg/zi eu am slabit in 5 zile 2-3kg.

  5. ioana says:

    sa va dau un sfat si eu sunt la cura de slabire dar este foarte dificil acum o tin pe fructe si legume si orez am gasit o dieta si sper sa dea rezultate dac da o sa va anunt eu va urez pofta buna la ce mancati

  6. Lapa says:

    In legatura cu slabire! Daca nu mananci nimic nu ai din ce sa slabesti ! Corpul daca nu este hranit isi ia din masa musculara proteina necesara pt a avea energie nicidecum din grasime asa tot ce se intampla este ca scazi in masa musculara dar ramane grasimea ! Nu-i deloc indicat!

  7. simona says:

    sunt de acord cu tine Lapa eu am gasit dieta regina 90 si nu te infometezi deloc

  8. ralucreatza says:

    eu una sincera sa fiu tin dieta asta de trei sapt si abia am slabit 2 kg .nu stiu ce sa mai fac ce dieta sa mai incerc?

  9. ralucreatza says:

    si am inceput sa fac si sport seara inainte de culcare si tot nu se vede nimic

  10. Alex says:

    Difera la fiecare persoana cat slabeste, in functie de metabolism (tiroida, care este responsabila de arderea grasimilor) si de activitatea fizica zilnica.
    De aceea, poti slabi 1 kg in plus, sau in minus, cele 4 kg fiind doar estimate, aproximate.

  11. Alex says:

    Ralu, eu zic sa iti faci un control la tiroida , sa vezi daca ai ceva probleme cu ea.
    Un TSH ( hormonul de stimulare tiroidiana ) macar ~35 lei , si o ecografie tiroidiana ~50 lei .
    Multa lume nu ia in seama acest lucru si descopera prea tarziu ca au probleme la tiroida, iar din ce ne’ai spus tu, reiese ca ai avea probleme.

  12. ely says:

    fetelor eu am slabit 10 kg intr-o luna.sa va spun care a fost secretul meu.dimineta cafea.la pranz masa normala,seara fructe.plimbari in aer liber cel putin jumatate de ora.iar apa are un rol f.important,se consuma cel putin 2 l.apa zilnic.e garantat.va doresc succes.

  13. Alex says:

    In 10 zile am slabit 5 kg :) .
    Mananc asa:
    Dimineata: 2-3 felii de muschi file, fara grasime.
    La pranz: piept de pui fript si o salata de legume, fara ulei sau alte grasimi.
    Seara: 1 mar si o portocala.

    Am eliminat dulciurile, painea, prajelile, snacks’urile etc si nu mananc dupa ora 6 + 1 ora alergare zilnica.

  14. Alex says:

    Inca ceva: mancati cat sa nu va fie foame, NU trebuie sa mancati pana sunteti satui.

  15. loredana says:

    nu am tinut aceasta dieta pana acum dar de maine o sa o ancerc sa vad dak da rezultate

  16. tianka says:

    Da piine se poate de mankat???Eu fara piine nu pot

  17. alina says:

    cat pot tine acest regim

  18. ana says:

    eu am inceput zilnic cu apa 2l pe zii(plata)dim iaurt si cereale,si seara o banana si o cana de lapte degrest si functioneaza sport prea mult nu fac

  19. Andreea says:

    Am si eu o intrebare.. am depasit greutatea mea normala cu 10 kg. Si mi-ar placea sa tin aceasta dieta dar, cum spune mai sus, pe langa carne, iaurturi si fructe putem consuma si legume? Sau cum?..

  20. JarneaAlex says:

    Salut Alex ma numesc si as vrea sa va spun regimul meu foarte drastic de slabit.Acum eu am o vointa de fier.Am 1.90 si 140 de kg sunt destul de gras pt marimea mea mai ales in zona pieptului ma omorat.Cert este ca de 1 saptamana mananc asa:

    Dimineatza : 1 cana de ceai verde (nimic mai mult)
    Pranz : 1 cana zeama de ciorba (fierbeti orice legume cu apa si beti doar zeama ..fara sare ..vegeta sau alte porcarii doar apa si legumele)
    Seara : 1 felie mica de paine si 1 ceasca de branza de vaci.

    Eu beau peste 4L de apa pe zi.1 saptamana 9 kg am dat jos.Daca o tineti o luna sau 2 faceti voi socoteala cat dati jos.Treaba este ca dupa ce ati facut acest lucru de urgenta ducetiva la un nutritionist sa va dea un regim alimentar permanent sa va mentineti greutatea.Va doresc mult succes.

  21. JarneaAlex says:

    Am uitat sa zic ca dimineatza si seara fac cate 30 de genoflexiuni si lucrez cu greutati de 2-3kg nu mai mult.Fac fel de fel de exercitii(dar sa aveti ceva greu in mana).Si seara pe la 12-1 noaptea ma imbrac gros (pantaloni lungi…bluza …si o scurta pe mine si alerg 3-4 ture de bloc (echivalent a 1km).Alergare usoara nu cine stie ce.Daca veti face ceea ce am enumerat aici veti obtine rezultate.Cura asta am tinut-o 10 zile cand am fost internat la institutul PARHON.

  22. JarneaAlex says:

    Va intrebati cum de am ajuns la greutatea asta neavand probleme cu glanda sau de sanatate?Va spun eu reteta si pentru cei care poate vor sa se ingrase.Calculator mult ..stat pe scaun toata ziua …Mec`Donalds..KFC…Pizza…Friptane…Cola…si lista poate continua.Asta a fost prostia mea dar deja numai ma super eu pe mine insumi si nu se mai poate.Daca ajungeti la ceea ce gandesc eu e bine.Aveti o mica discutie cu voi insiva si vedeti unde vrei sa ajungeti ?140kg ?sau 80-90g?Tin sa precizez ca nu mi-a rost rusine niciodata de cum arat (nu sunt inhibat) dar nici nu ma laud cu asta sa imi pare bine cand se uita lumea pe strada si isi zic in sinea lor “de gras e asta sau ce sani dezvoltati are”.Eu am fost de la 5 ani la 17 ani polo si inot de performanta.Cantaream 65 de kg.De la 17 ani de cand m-am lasat si pana la 24 mi-am dublat greutatea.Asta sa va faceti o idee despre ce vorbesc.Eu va spun mult succes celor ca vor sa slabeasca (unii mai mult altii mai putin) dar nu va fi usor.Daca tineti o saptamana 2 si dupa aceea va opriti la primul fast food care il vedeti o sa aveti surpriza efectului Yo-Yo si o sa va ingrasti DUBLU.

  23. selena says:

    decand citesc mesaje pe aceste situri de diete cel mai inteligent si cel pluzibil si plin de vointa ai fost tu alex felicitari ma plec in fata ta sincer.am invatat ceva azi ca de la a citi diete si pana a le tine cu adevarat mai e un pic de drum de parcurs si mereu ne impiedicam de vreo tentatie,,ee numai azi nare nimic,,imi rasuna in cap mereu cand mie pofta de ceva.dar miai insuflat cred vointa ta.nam decat vreo 10 12 kg de dat jos ca sa fiu o zeita….haha dar miam dat seama ca nici nu fac nimic pt asta chiar daca ziceam ca nare nimic afect la mine si asa mie felu.gresit sigur se poate doar ca trebuie sa vrei cu adevarat.felicitari felicitari!!!!!

  24. mamaruta says:

    buna
    ce sa va spun am descoperit un lucru fabulos .acum ca este vara si postaie se gaseste la toate colturile eu va propun o cura exclusiva cu postaie fiarta cu putina sare.puteti manca cata doriti la ce ora doriti si fara sa faceti sport sau alte exercitii se pierde 1 kg pe zi garantat si se poate tine o luna dupa care puteti inlocuii postaia cu pieptul de pui fript la gratar pentru o luna si sa pierdeti in continuare kg .in a treia luna puteti maca lactate degresate cat doriti si tot asa pana veti ajunge la greutatea ideala fara a mai pune pe voi . va doresc succes

  25. bloo says:

    fetelor,am tinut dieta asta 4 zile inainte de un eveniment important si am reusit sa slabesc 3 kg . Ajunsesem la 44.3 kg. In urmatoarea saptamana am mancat relativ normal, adica
    dimineata un bol de cereale cu lapte
    pranz peste sau pui cu ceva legume(eram la mare deci aveam de unde alege peste sau fructe de mare)
    seara o salata cu rosii si branza
    si bineinteles ca nu am rezistat tentatiei si 3 zile din 7 am mancat cate o inghetata la cornet cu 2 cupe SEARA (incepusem sa ma ingrijorez ca urma sa ajung din nou la 47 de kg). Cand m-am intors de la mare m-am cantarit seara si aveam 44.8 kg. Deci efectul boomerang a avut loc cu 0.5 kg, dar acum nu ma mai ingras si am revenit la 3 mese pe zi cu 2 gustari. Am avut zile in care am si abuzat de inghetata si nu am patit nimic. Depinde de organismul fiecareia. Daca vreti sa slabiti repede dieta asta e buna, dar nu tinuta pe termen lung. Pe termen lung recomand dieta9stilul de viata cum zice ea) Mihaelei Bilic. Cumparati-va cartea. E foarte interesanta si eficienta!

  26. sgr says:

    buna am si eu o intrebare la care va rog sa-mi raspundeti cat mai repede.

    intr-o zi trebuie sa mananc numai LEGUME??

  27. teodora says:

    buna
    as vrea tare mult sa pot vb cu JERNEA ALEX pt ca sunt f interesata de cura pe care a scriso e f tentanta si chiar de apreciat daca a putut sa o tina si sa slabeasca atat.(un ID daca se poate)ms mult
    Mai am intrebare pt cura de 4kg in 4 zile trebuie mancat in ziua de fructe doar fructe sau fructe si legume?
    multumesc astept un raspuns

  28. pantera says:

    logic ca nu mai legume…de asta scrie cate legume doriti…
    Am inceput si eu zilele astea dieta,nu mi se pare greu deloc dar vreau sa vad si rezultate sper:D

  29. teodora says:

    de ce nu imi raspunde nime?

  30. andreea says:

    va rog raspundeti-mi si mie: a mai tinut cineva aceasta cura? chiar se slabeste atat?.si in prima zii,ce legume recomanzi?eu nu stiu ce sa mananc,decat morcovi:(…multumesc!

  31. mihaela says:

    buna,si eu am probleme cu greutatea,dar va spun sincer ca daca nu faci sport si nu tii si un regim nu ai cum sa slabesti,si niciodata nu o sa dai in 4 zile 4 kg,nu ai cum .Ce ai pusin ani de zile sa dai jos in 4 zile.

  32. N'am Nume ! says:

    Ei Buna De 1 .. De 2.. Regimul e usor .. De 3 .. Nush daka merge mai fetelor .. De 4 daka bei 2 l de apa pe zi .. :)) TE UMFLI CA UN BALON de 5 . La Mine Nu Tine Regimu’ Cara ma ajuta sa slabesk repede si usor VA ROOOG VA IMPLOR !!!!!!!!!!!!!! AM 50 de kg .. in fine kantaru arata 53 :)) Nush cate am 50 sau 53 kg.. ajutati’ma va roooogggg

  33. izabella says:

    eu am slabit cam 28 kg …intr-adevar am inceput cu un regim disociat ( cate o zi un aliment) dat de un medic endocrinolog! a durat mai multe luni … si din cauza mea ,pt. ca ma mai opream din cand in cand! daca mananci fructe -mere, banane,portocale,struguri etc; daca mananci legume- salate de tot felul cu lamaie si putin ulei de masline(morcovi, telina, ridichi, varza, rosii, castraveti …); alta zi peste; sau cate un fel da mancare- acelasi toata ziua, 3 mese ; daca e zi de carne – pui,vita,curcan fiert sau fript ( fara pielite)… sa mancati pana in 6,30 seara !!sa beti minim 2 l apa, ceai … nu va descurajati !!! o sa aveti momente cand o sa scadeti mai putin sau mai mult in greutate… e important sa fiti constanti !! e bine daca reusiti sa faceti si ceva miscare …dar cel mai important e sa va convingeti ca IN GENERAL trebuie sa aveti mare grija ce si cat bagati in gura!!!dupa ce am tinut 2 sapt.disociat , tineam in timpul saptamanii si la sfarsitul ei mancam normal dar cantitati mici !!!!!!!!!!!! nu am mancat paine si nici nu mananc (incercati mamaliga )

  34. Povestea mea says:

    Buna tuturor!
    Am sa va spun povestea mea, si sper sa aveti rabdare sa o cititi si sa invatati din ea, chiar daca eu inca ma straduiesc sa imi revin.
    Totul a inceput acum 3 sau 4 ani, cand am inceput treptat sa ma ingras. Acum eu am 19 ani(implinesc in vara) iar pe atunci nu vedeam o problema in faptul ca eram mai “plinuta” fiind si destul de inalta( 1,77 m am acum).
    La varsta de 17 ani am inceput o “batalie” importiva kg si pornind de la 77 kg am ajuns usor usor la 65, 66 kg (mentionez ca am slabit in termen de cateva luni, prin manacre naturala si mult sport) Eram destul de entuziastmata si ma incuraja foarte mult cantarul. Slabisem aproape 14-15 kg si eram foarte mandra de realizarea mea, pentru ca in familia mea in general se mananca foarte mult si deloc sanatos( cu totii avem tendinta de ingrasare). In vara acelui an am plecat in Marea Britanie sa lucrez ca sezonier, iar acolo am intalnit diferite tentatii, care m-au facut sa ajung inapoi in tara dupa 3 luni cu 73 de kg. Eram constienta ca ma ingras pe zi ce trece, incercam sa iau atitudine, dar vointa nu mai era aceeasi. Fiind gurmanda de fire, am sperat ca imi voi reveni dupa ce ajung in tara pentru ca acolo vindeam inghetata si nu numai, si imi era imposibil sa nu fac excese la mancare zilnic. Dupa ce am revenit in tara in noiembrie mi-am continuat stilul de viata pana in ianuarie anul urmator cand am pus un pariu cu 2 prietene : cine slabeste mai mult intr-o luna. sigura pe corpul meu)slabesc foarte repese, si ma ingras foarte repede) nu am dat prea mare importanta primelor 2 saptamani, iar urmatoarele doua au fost decisive pentru mine, ba ultima mai exact( timp de mai multe zile 5,6,7 cred nu am mancat absolut nimic, urmand exemplul Doamnei Doctor Popa, care a slabit prin infometare).

    Rezultatul pariului a fost incurajant pentru mine, si ajunsesem in ziua cantarului la 63,5 kg. Stilul de alimentatie mi-l schimbasem, si chiar daca ma infometasem in ultimele zile ale pariului, nu am facut excese prea mari in perioada urmatoare. Dorind totusi sa mai slabesc putin, mai ales ca venea si vara, am renuntat sa mai pun accent pe mancare ( eu cred ca este doar o chestie PSIHOLOGICA) si ma mentineam plus minus 2 sau 3 kilograme, ceea ce era destul de bine.

    In iunie, iulie si august parintii mei au petrecut timpul la casa lor din apropierea orasului, eu ramanand singura in apartament, lucru ce mi-a favorizat “dieta” pentru ca nu mai aveam “tentatii” iar obsesia de a manca tot ce e “bun” disparuse, in frigiderul meu existand ligheane de fructe, iaurturi si lactate. Ajunsesem la mare, totul a fost ok, am fost selectat chiar pentru un concurs de modelling ( ceea ce mie mi se parea o realizare pana atunci)- ajunsesem la 57 kg , iar toata lumea ma aprecia pentru schimbarea mea, ambitia si frumusetea pe care o aratam. Aratam bine, eram multumita cu mine, mandra si sigura pe puterile mele, Era stilul de viata perfect.

    Totul a fost perfect in perioada verii, dar la inceputul lui septembrie ma despartisem de prietenul pe care l-am cunoscut in vara( nu a fost ceva dureros, dar stresul, supararea si nervii isi spun cuvantul in alimentatia care o am) si moment in care am inceput sa iau in greutate, vizibil, speriindu-ma pe o parte, dar incurajandu-ma ca pot pe cealalta.( asa cum reusisem de atatea ori, imi spuneam ca e doar o chestiune de timp). Am continuat cu refugiul in mancare, excese, depresie, nu mai eram in stare sa ma opresc si imi era ciuda.

    Asa am inceput sa devin BULIMICA. Nu imi este greu sa recunosc, doar sora mea stie ca s-a intamplat de cateva ori si atat. Timp de cateva saptamani am mancat foarte mult si am procedat asa, pana a reaparut prietenul din vara si ne-am impacat( in decembrie) perioada in care iar mi-am impus, m-am ambitionat, si am ajuns cat de cat sa mai slabesc putin ( mentionez : prin INFOMETARE, pentru ca era cea mai “simpla” metoda). Dar nici de data asta nu a mers cu el, iar dupa 2 luni am ramas din nou singura, si cine mi-a fost alaturi? : frigiderul…. Din nou greseala. A trecut o luna de la ultima despartire, m-am ingrasat la loc ( am 72 kg) am schimbat toate randurile de haine, m-am impacat cu gandul ca m-am ingrasat si nu mai sunt ce am fost asta vara. Imi este greu sa ma uit in urma, pe poze, in oglinda. Depresia mea este prelungita si va continua pana cand voi pune piciorul in prag si voi slabi din nou ( grele sunt primele 2 3 zile cand iti schimb deprinderile). Peste 2 luni am Bacul, si nu imi permit sa ma infometez, nu reusesc, ca sunt mult prea stresata. Invat la cel mai bun liceu din oras, si nu sunt o persoana “limitata”. Am ales INFOMETAREA SI BULIMIA pentru ca au avut rezultat la inceput, iar acum nu mai pot renunta la aceste deprinderi. Imi doresc foarte mult sa depasesc aceasta perioada, sa termin cu examenele, sa tin o dieta SANATOASA, sa revin la persoana fericita care eram odata( acum stau numai in casa, rusinata de aspectul meu si cu frica de a ma vedea “fostul” cum arat acum).

    Constientizez greselile mele, si moptivul pentru care am postat povestea mea este unul real : FETELOR! Nu faceti aceeasi greseala ca mine! Pentru ca este foarte greu sa te redresezi ( eu nici acum nu am reusit, si sunt la stadiul de infometare din 2 in 2 zile fara succes inca, + un efect de yo+yo prins de mine)

    Fiti cu capul pe umeri, faceti alegeri sanatoase, sa va ajute Dumnezeu pe toti in aceasta lupta crunta cu kilogramele, si sper ca am sa revin in cateva luni sa va povestesc ca m-am reabilitat, si ca nu voi mai repeta niciodata gesturile prostesti pe care le fac acum, doar din dorinta de a fi mai slaba.

    Va multumesc ca mi-ati citit povestea, si multa noroc tuturor!

  35. Adri says:

    de astazi am inceput regimul acesta.
    sper sa dea rezultate..oricum…revin peste 4 zile fetelor si va zic daca functioneaza sau nu.

  36. ... says:

    izabella,cam in cat timp ai slabit 28kg?

  37. deea*deea says:

    e vro problema daca inlocuiesc ziua de fructe cu cea de legume:-?

  38. michele says:

    dragele mele am tinut si eu tot felul de diete,am inceput si eu aceasta cura de 4 zile,astazi sunt la ziua de carne iar maine la fructe abia astept sa ma cantaresc si sa vad daca intradevar e atat de miraculoasa si functioneaza am insa o intrebare ;se poate bea cafea pe timpul dietei pt ca eu nu pot sa renunt la ea va multumesc

  39. marymary says:

    buna fetelor!!!!m-am ingrijorat ffff tare din cauza kg acumulate in ultima perioada!!!knd am inceput dieta aveam 73kg,la 1.70,30ani.pe 3Mai mi-am facut propria dieta si imi foloseste de minune,multumesc lui D-zeu!eu am avut 58kg,si m-am ingrasat ffff mult.nu vreau sa ajung la acele kg kre le-am avut candva,dar makr pana la 62….sunt multumita k am reusit pana acum sa ajung la 68,deci am reusit 5kg.sunt constienta k am scapat acum si de retentia de apa din organism,dar o sa continui dupa ce ajung la kg dorite sa mananc ffff sanatos.si spre marea mea bucurie,ptr k aveam o prbl cu scaunul(reuseam doar cu dulcolax,supozitoare cu glicerina,ceai antiadipos),acum merg zilnic la toaleta.uffff,ce usurare!!!!

Add Comment Register



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>