- Regim de slabit simplu. Dieta de slabit
- Ora 7-8 – O ceasca de cafea (amestec), ceai sau lapte degresat, neIndulcite cu zahar
- Ora 10 – 2 mere
- Ora 12-13 – 10 g margarina, 130 g carne fiarta sau la gratar, o farfurie de legume fierte sau crude (fara paine)
- Ora 16 – 30 g branza de vaca
- Ora 18 – 3 mere
- Ora 20 – 2 oua sau 130 g peste fript.
Se va bea apa simpla sau ceaiuri caldute diuretice din plante. Se va putea astfel slabi cu 150-200 grame pe zi, fara a se simti foamea si fara a se periclita sanatatea.
7 replies on “Regim de slabit simplu. Dieta de slabit”
eu am 16 ani si am 77 kg ce pot sa fac ca sa slabecs foarte repede va rog ajutatima
Asa ceva nu exista!poti slabi 15 kg in 6 luni,fara a-ti pune in pericol sanatatea!!!
salut ma numesc cosmina locuiesc in germaina am 18 ani si vreu tare moolt sa slabesc…am 1, 63 si 68-69 kg.la inaltimea aceasta ar trebui normal sa am 62 sau 61 de kg.nu am simt bine asa km sunt si imi doresc totutsi un corp mai frumos.si aii este si o mare probleam cu mancarea ce ar trebui sa fac in germainaia se manca foare moolte alimente(salam parizer crenvusti etc)paste, si foarte moota macare congelata(nu mai trebe luata acasa si incalzita)ce as putea sa fac sa slabesc?fac acum fiitnes incerc sa nu mai mananc asa cum am mincat inainte..nu stiu sincer ce sa mai fac…si eu sunt o fat cam pe drumuri si mare importanta nu dau ce mananc mai alesc ca fac scoala …si imi dau tot programu peste cap de mancare!va rog daca aveti vre-o ideie ajutatima! multumesc
Suna interesant dar oamenii nu au atata timp sa manance din atatea in atatea ore asa ca va pot ajuta in acest sens ! Va ofer gratuit o evaluarea de sanatate si alimentati in urma caruia vom determina anumiti parametri si va vom oferi solutii si recomandari personalizata!!!
buna… ma numesc andreea pe scurt deea, am 13 ani si 6 luni , 1,61 si 57 kg. ce pot sa fac k sa slabesc. am incercat o dieta cu care am slabit 3 kg. ( 1.57 – 12 ani, 60 kg) cu toate aste sunt kat o vaca.
fetelor, nu face-ti prostii!!!
ganditi-va logic, kg nu le-ati pus intr-o saptamana sa le pute-ti da jos lafel 🙂 sa slabiti nu trebuie doar sa aveti un aspect fizic frumos, nunu, ptr sanatatea voastra! si ptr fetele sub 18 ani, ganditi-va ca inc sunte-ti in dezboltare!!!
un regim de mese sanatos e tot ce va trebuie si sport 🙂
treziti-va dimineata cu 1ora inainte, luati-va micul de jun, in jumatate de ora, merge-ti afara si alergati umpic 20 de minute e suficient, e un inceput de zi bun!
daca papati dimineata la 7, papati dupaia la 13 si dupaia la 7 seara.
dar papica cat mai sanatoasa, mai putina sare, mai putina prajeala, fa-ti economie intre timp 🙂
sper ca am fost de ajutor.
ps. ptr domnisoara de 13 ani. poti incepe prin a te aprecia, daca spui ca esti cat o vaca, nu o sa iti schimbi niciodata aspectul, plus ca vad ca ai aproximativ un plus de 5kg ptr a fi “in standarde”. si totusi la varsta ta trebuie sa te gandesti sa fi sanatoasa si sa te dezvolti propice. nu sa fi o “sexy bomb”…
@jetli , se poate si in mai putin timp . tatal meu a slabit 20 kg in 1 luna fara a-si pune in pericol sanatatea. A mancat legume a baut doar apa , a fost o dieta drastica dar analizele lui spun ca este bine 🙂